チャーハン　菊芋味噌汁

おはようございます

朝だけ断食

・有機緑茶（飲むと心窩部が楽に）
asadake230315

4時起床。今朝は資源ごみ。断捨離の古雑誌、古本、古紙の
束を紐でくくった荷物を台車で搬出。
二往復。大量なので大変な作業かと思いきや
段差の昇降で荷物そのまま運べたので意外と楽でした。

気持ちも楽になりました

良い一日を

昼食

・キツネ🦊そば(co-opの三割蕎麦

・丸餅（白=粒あん、緑=よもぎ
chuushoku230315

今日は早朝から大量の資源ゴミ出し、その後、午前に来る
排水管清掃業者の高圧洗浄に備えて
水回り（台所、風呂場、洗濯パン排水周り）の大掃除

いろいろ疲れました。
月曜から多忙だったのがようやく終わり一息

良い午後を
夕食

・チャーハン（昨日の余りご飯とキャベツの外葉、ニンニクスライス、溶き卵、納豆。
酒、塩、胡椒、ごま油、ナンプラー、醤油、おろし生姜

・菊芋とほうれん草の味噌汁（とても美味。煮干出汁

納豆が今一でしたが完食。
安上がりで体に負担かからず。
食後は緑茶
今日も感謝

良い夕べを