朝）味噌汁（落とし卵、お好み焼き　夕）ウスバハギ、きびなご

おはようございます。
朝食
・白米（炊きたて
・味噌汁（落とし卵、小松菜）
・塩辛（しっかり干したイカでつくりました）
・ズッキーニ
choushoku220622

おいしかったです。

今朝は少し寝坊しました。
起きてすぐ資源ゴミ出し。

天気曇り

良い一日を

昼食

・お好み焼き（松イカ、キャベツ、青梗菜、ネギ。
chuushoku220622

小麦粉が少なかったみたいです。
ソースはケチャップとウスターの配合。
ウスターが多くてサラッとしました。

ステンレスフライパンで焼きました。
油少し使いましたが、
難しいです。

まあまあ美味しかったです

良い午後をお過ごしください

夕食
・ウスバハギの塩焼き
・きびなごの塩焼き
・トマト
・白米
・味噌汁
yuushoku220622

おなかすいていないのでアッサリです。
節約、節制メニューで見た目が今一ですが、

おいしかったです。
魚の油はオメガ３で体に良いらしいです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを