朝）味噌汁（小松菜と落とし昼）お好み焼き夕）鶏中華サラダ

おはようございます。

朝食

・白米（炊きたて）
・味噌汁（小松菜と落とし卵）
・キュウリのぬか漬け
・納豆（小麦入り）
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少し寝坊。

首肩周りだいぶ楽です。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・お好み焼き（キャベツ、ぶなしめじ、イカゲソ。
塩とナンプラー少し。卵二つと小麦粉、水）
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ソースはヒカリウスターとケチャップ混ぜ。

分量は加減分からないので適当です。
形崩れましたが普通に美味しかったです。
イカとキャベツがソース小麦粉と相性良かったです。

庶民の味らしいですが、材料高くつきました。

良い午後をおすごしください。

夕食
・蒸し鶏の甘酢あんかけ中華風サラダ

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（放牧の神山鶏もも肉を塩と酒で蒸しました。
煮汁に酒醤油、ミリン、ごま油、おろし生姜を追加して
タレに。片栗粉でとろみ。酢を最後に。
キュウリと和えて冷蔵。

さっぱりしておいしかったです。

今日もありがとうございました

良い夕べを