朝食
・白米
・味噌汁（豆腐、もやし、ネギ。味噌少し多かったです）
・菜っ葉のぬか漬け、ミニ大根の浅漬け（重石で漬け込み）
・出し巻き卵焼き
漬物が美味しかったです。
楽しみです。
塩分多いらしいですけど、
天然塩なので気にしないように
しています。
天気晴れ
昼食
・カレーパン（昨日のカレーの残りをリメイク。
食パンの耳を切って本体を棒で薄く伸ばして
カレーをはさみ、外にもカレーを塗り
（ネットレシピでは溶き卵）
パン粉をつけ
油で揚げました。
耳も同じように揚げました。
とてもおいしかったです。
果物はキウイ、梨。
朝はずっと寝ていて訪問鍼灸師さんの
ドアフォンで起こされました。
食欲はあまり無いです。
胃のあたりを引っ張られている感じ。
自律神経が乱れているのでしょうか・・？
夕食
・牛肉と野菜炒め（松崎牛カルビを使いました。
フライパンでサラダ油使わず肉の油だけで焼きました。
野菜はししとう、青唐辛子、パプリカ、ジャガイモ、ニンニク。
塩、胡椒、酒だけで味付け。
すだち醤油で頂きました。
やはり牛肉おいしいです。
胃が動きました。
・ご飯、味噌汁
たまには牛肉も食べないといけませんね。
ジャガイモは早めに焼いて火を通さないと
後で肉が焦げます。
この点注意
余話）
風呂場と洗面場とトイレの換気扇を掃除しました。
風呂場と洗面場は昨日から着手。
今夜はトイレの換気扇着手。もの凄く汚れていました。黒墨、ホコリぼたぼた。ついでにトイレ大掃除。
去年換気扇交換していから掃除していませんでした。
空気がきれいになりました。これから定期的に掃除したいです
風呂掃除にはバス ジフ、重曹、サンポール、カビキラー、マジックリンを使いました。
トイレはキッチンマジックリン、ジフ、トイレクイックルを使いました。
古いTシャツ二枚ぼろ布として使いました。
換気扇は一度取り外したいです。
コロナ禍なのに不用心でした。
なにより汚い風呂場とトイレはメンタルに良くないです。
身体にももちろん良くない。。
コメントを残す