朝）キャベツ卵とじ炒め 昼）ナポリタン 夕）キハダマグロの竜田揚げ
朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、玉ねぎ） ・キャベツ卵とじ炒め ・大根ぬか漬け 今朝は早起き。 ゴミも出してきました。 今日から3月ですね。 少し暖かくなって体を動かしやすいです。 天気晴れ 昼食 ・ナポリタン（自然豚ウィ…
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朝）ウィンナーエッグ 昼）チーズトースト 夕）豚生姜焼き、ゴマサバ塩焼き
朝食 ・白米 ・味噌汁（ぶなしめじ、ネギ） ・ウィンナーエッグ（形の崩れた目玉焼きを自然豚ウィンナー） ・キャベツ、ミニトマト おいしかったです。 今朝は早起き。 夜遅かったのに早朝覚醒。 起床後も体動かしやすかったです…
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朝）出し巻き卵焼き 昼）バタートースト 昼）照り焼きチキン
朝食 ・白米 ・味噌汁（ぶなしめじ） ・出し巻き卵焼き ・焼きのり 夕食から１２時間以上の絶食の後なので 食事がおいしいです。 昼夕は義務的に食べています。 ３食食べ過ぎかも？と不安。 天気曇り 昼食 ・バタートースト …
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朝）出し巻き卵焼き 昼）チーズトースト 夕）自然豚生姜焼き
朝食 ・白米 ・大根の味噌汁 ・出し巻き卵焼き（相変わらず焼き方下手） ・大根ぬか漬け 粗食ですが、これでも時間かかりました。 もう少し省力化したいです。 天気晴れ 昼食 ・チーズトースト（自然豚ウィンナーとニンニク、よ…
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朝）出し巻き卵焼き 昼）ホットドッグ 夕）レンコ鯛の塩焼き
朝食 ・白米 ・大根の味噌汁 ・出し巻き卵焼き ・大根のぬか漬け 昨夜、牛乳をたくさん使った グラタンで気分が悪くなり、おなか下しました。 乳糖不耐性でしょう。 生乳は自分には合わないようなので 牛乳は捨てました。 一晩…
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朝）目玉焼き、自然豚ウィンナー炒め 昼）ピザトースト 昼）土鍋チキングラタン
朝食 ・白米（炊きたて） ・味噌汁 ・目玉焼き、自然豚ウィンナー炒め ・キャベツ、ミニトマト（刻み方下手 おいしかったです。 ようやくキャベツの時期なんでしょうか？ カタログで発見。久しぶりに購入。 昼食 ・ピザトースト…
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朝）目玉焼き ウィンナー炒め 昼）汁ビーフン 夕）カマスの塩焼き
おはようございます 朝食 ・白米 ・味噌汁 ・目玉焼き ウィンナー炒め （あまり食べたくなかった加工肉も何となく） ・大根ぬか漬け 今朝は少しつくれました。 おいしかったです 天気曇り 昼食 ・汁ビーフン （具材は小松菜…
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朝）ゆで卵 昼）汁ビーフン 夕）鶏むね肉唐揚げ
朝食 ・白米 ・味噌汁 ・ゆで卵 ・納豆 作る時間が無かったので 残りと作り置きだけです。 昨日、お米研ぎ忘れました。 粗末な内容になり セルフネグレクトに近いメニューです。 天気晴れ 昼食 ・汁ビーフン（小松菜、玉ねぎ…
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朝）ゆで卵 昼）ピザトースト 夕）豚生姜焼き 甘えび刺身
朝食 ・白米（炊きたて） ・味噌汁 ・ゆで卵 ・納豆 昨日の油物が重かったので今朝はあっさり。 おいしかったです。 空き瓶捨ててきました。 ６時過ぎで日が昇り始め明るかったです 天気晴れ 昼食 ・ピザトースト（具材、自然…
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朝）目玉焼き、ウィンナー炒め 昼）フォー、夕）甘えび天ぷら
朝食 ・白米（炊きたて） ・味噌汁（残り） ・目玉焼き、ウィンナー炒め ・ぬか漬け（大根、かぶ） おいしかったです 今朝も早朝覚醒でしたが 少し遅起き。 昨夜雨降っていました。 天気曇り時々晴れ 昼食 ・フォー（具材はパ…