朝）卵焼き 昼）生バジルピザトースト 夕）カマス塩焼き
おはようございます ・白米 ・味噌汁（ほうれん草追加） ・卵焼き（塩と酒、みりん） ・ぬか漬け（かぶ） 今朝は早朝覚醒なので早起き。 首肩背中周りまた一段と楽になってきました。 天気予報では寒いはずなのになぜか体暖かいで…
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朝）鶏かやくご飯 昼）焼きうどん 夕）鶏唐揚げ
おはようございます 朝食 ・鶏かやくご飯 ・味噌汁 ・目玉焼き 昨日の残りを活用しました。 今朝は少し早起き。 内科通院しなければならずいつもより少し忙しいです 天気晴れ 昼食 ・（具材は松崎牛カルビ、玉ねぎ、人参、もや…
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朝）菜っ葉卵とじ 昼）焼きビーフン 夕）鶏ゴボウかやくご飯
朝食 ・白米 ・味噌汁（大根） ・菜っ葉卵とじ ・納豆 いつもと同じ。 朝だけ空腹感あります。 朝一番にゴミ出してきました。 寒かったです。 天気晴れ 昼食 ・焼きビーフン（ニンジン玉ねぎのスライス、神山鶏もも肉、 菜っ…
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朝）味噌汁（ぶなしめじ、昼）かしわうどん 夕）アジの唐揚げ
朝食 ・白米（炊きたて） ・味噌汁（ぶなしめじ、玉ねぎスライス、ネギ） ・出し巻き卵焼き ・納豆 昨日おなか具合悪くて心配しましたが 大丈夫なようでおいしかったです。 天気曇り時々小雨 昼食 ・かしわうどん（co-op讃…
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朝）目玉焼き 納豆 昼）トロロそば 夕）焼き牛カルビ
朝食 ・白米（炊きたて） ・味噌汁（ネギ追加） ・目玉焼き ・納豆 おいしかったです 昨日は急用で夜更かし 天気曇り 昼食・トロロそば（具材は長芋すりおろし、とろろ昆布ネギ。 麺はco-op山芋つなぎのそば麺、出汁は関西…
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朝）目玉焼き（ニンジン、ブロッコ 昼）ピザトースト 夕）ゴマサバの塩焼き
朝食 ・白米 ・味噌汁 ・目玉焼き（ニンジン、ブロッコリー） いつもと同じです。スライサーを 買って初めて使いました。便利です。 今朝は少し胃が楽 天気晴れ 昼食 ・ピザトースト （昨日分解して洗った古い方のオーブントー…
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朝）バタートースト 昼）チャーハン 夕）鶏胸肉オーブン焼き
おはようございます 朝食 ・バタートースト（捨てる予定のオーブントースターが 壊れていないことがわかりそれを使って焼いてみました。 上下一本ヒーターの旧型の方がしっとりやけました。 ・目玉焼き ・紅茶 夜遅くまでオーブン…
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朝）出し巻き卵 昼）チーズトースト 夕）サバのホイール焼
朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、ネギ） ・出し巻き卵（つくるの苦手です） 長時間絶食の後なので朝食がおいしいです。 なるべくシンプルにまとめましｔ。 おいしかったです。 天気曇り 夕食 ・サバのホイール焼き（ゴマサバの 半…
料理
朝）味噌汁（白菜と落とし昼）そば 夕）豚焼肉
朝食 ・白米 ・味噌汁（白菜と落とし卵） ・ぬか漬け（かぶ） おいしかったです 粗食、一汁一菜。食べ過ぎないように 気をつけています。 天気晴れ 昼食 ・そば（外に放置していた長芋をすりおろし。劣化して変色。味は無かった…
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朝）味噌汁（白菜、大根、昼）焼きビーフン 夕）ゴマサバのムニエル
朝食 ・白米 ・味噌汁（白菜、大根、ネギ） ・目玉焼き、モヤシ炒め ・ポンカン おいしかったです。 今朝は起きてすぐゴミ出し。 外は底冷えして寒かったです。 今日は通院なので気うつ。 天気晴れ 昼食 ・焼きビーフン（具材…