今日の体調はまあまあでした
昼は極端に食欲が無くて元気を失いましたが
夕方に食欲回復
食欲が消えることなく完食できました
心窩部の違和感は昨日より落ち着きましたが
まだ痛みと違和感が少し残っています
暑さと疲労で昔の古傷が疼いているといった感じです
今しばらく筋トレはハンギング以外やめて様子見です
「休むと時間がゆっくり流れる」
筋トレを本格的に休んで4日目
時間がゆっくり流れています
家にいるので同じに思われるかもしれませんが
体に負荷のかかる筋トレをやめることで
これまでより疲労がたまらず時間がゆっくり流れ始めました
休むことによって得られた大きな発見です
時間の密度か濃くなりました
そして疲労がこれほど時間の流れに影響するとは思いませんでした
筋トレだけではなく家事も休めばまた時間がゆっくり流れ
いろいろ発見するでしょう
休息とは本当に人間に必要なものです
「能動的休息を」
ほとんどの人は休めているようで実は休めていないように思えます
ケガや病気で強制的に休むことでようやくこれまで気づかなかった
人生の良きことや重要なことに気づくのではないでしょうか
この意味からケガや病気は忌まわしいものではなく
天からの贈り物とさえ思えました
とはいえ自分はもう長年ずっと世間から外れて
休んでいる状態なので世間一般の人たちの休息とは意味が違うかもしれませんが
ふだんのルーティンをやめて立ち止まるという意味において
世間の人たちと共通するところがあると思います
ケガや病気による強制的な休息を待たず
普通の状態のときに休息をとることが大切です
一度立ち止まったりいつものルートを変えるといったことも
新しい刺激になり発見があるはずです
「休息はなるべく一人で」
休みというと誰かと出かけたり会合でお酒を飲むなど
他者と過ごすイメージがあるかもしれませんが
これはあまり休みになりません
あらゆる関係性から解放されて一人静かに瞑想する
のが本当の意味で心身の休息につながるはずです
一番難しいかもしれませんが本当に休むために
一人で静かに過ごせる時間と場所の確保が
必要です
テレビやスマホも一切オフにすることも大切です
宗教的な修行に近くなってきましたが
昔の宗教者たちは瞑想や休養の重要性を
理解していたのかもしれません
瞑想をやりすぎて浮世離れしたりカルト教団の
勧誘の罠に引っかからないよう注意しながらも
心身の休息を得るために
一人静かに瞑想する習慣はこれから
ますます必要になってくると思います
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