ハマチカツ

おはようございます。

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230512

5時過ぎ起床。燃やすゴミ捨て。

首肩に少し硬直感あり。

歪みは改善傾向。

一昨日のハマチ刺身は大丈夫そうです

天気晴れ

良い一日を

昼食
・ドライカレー🍛（玉ねぎ🧅ニンジン🥕ニンニク🧄余りご飯を塩、胡椒、
ガラムマサラで炒めました。水少し入れて煮焼き

・レタス🥬サラダ

chuushoku230512

お米の消費ノルマのため米料理。

辛いけどおいしかったです。

良い午後をお過ごしください

夕食
・ハマチカツ（刺身用のハマチの残りをカツ風に揚げました
下味は塩胡椒のみ。小麦粉、溶き卵、パン粉。
ソースつけず和からしのみが美味

・レタス🥬

・炊きたて白米

・椎茸のお吸い物
yuushoku230512

比較的楽に調理。おいしかったです

良い夕べを