おはようございます。
朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230512
5時過ぎ起床。燃やすゴミ捨て。
首肩に少し硬直感あり。
歪みは改善傾向。
一昨日のハマチ刺身は大丈夫そうです
天気晴れ
良い一日を
昼食
・ドライカレー(玉ねぎ
ニンジン
ニンニク
余りご飯を塩、胡椒、
ガラムマサラで炒めました。水少し入れて煮焼き
・レタスサラダ
chuushoku230512
お米の消費ノルマのため米料理。
辛いけどおいしかったです。
良い午後をお過ごしください
夕食
・ハマチカツ(刺身用のハマチの残りをカツ風に揚げました
下味は塩胡椒のみ。小麦粉、溶き卵、パン粉。
ソースつけず和からしのみが美味
・レタス
・炊きたて白米
・椎茸のお吸い物
yuushoku230512
比較的楽に調理。おいしかったです
良い夕べを
コメントを残す