朝)キャベツ卵とじ炒め 昼)ナポリタン 夕)キハダマグロの竜田揚げ

朝食

・白米
・味噌汁(豆腐、玉ねぎ)

・キャベツ卵とじ炒め

・大根ぬか漬け

今朝は早起き。
ゴミも出してきました。

今日から3月ですね。
少し暖かくなって体を動かしやすいです。
天気晴れ

昼食

・ナポリタン(自然豚ウィンナー、
ニンニク、ニンジン、ぶなしめじ。
麺はco-op自然派「北のパスタ」(北海道産)
を使用。
味付けは塩、胡椒、酒、ケチャップ。

・はっさく


おいしかったです。

今日はどんより曇っていていますね。
小雨

夕食
・キハダマグロの竜田揚げ(キハダマグロのハラボを
酒、醤油、おろし生姜に漬け片栗粉で焼き揚げ
・ゴマサバマヨ(昨日ゴマサバ塩焼きとキャベツで
サラダつくっていたの忘れていました。結果手抜き)
・白米
・味噌汁
・はっさく

おいしかったです。

フライパン料理が続いているのが少し気になります。

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。