蒸し焼きチキン
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 早朝覚醒するも二度寝で寝坊。 asadake230219 寒さ少し和らぎましたが起きるのが辛い朝です。 首肩緩和 天気 小雨 良い一日を 昼食 ・梅干粥（冷凍ご飯をそのまま酒と…
療養記
療養記
療養記
料理
豚生姜焼き 赤飯
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230218 夜ほとんど眠れませんでした。 原因は分かりません。 明け方になりようやく少し眠れました。 首肩の硬直と歪みはとても緩み楽になってきています 天気曇り 良…
料理
サワラ照り焼き 甘えび刺身
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230217 夜、夕食の揚げ物がもたれてなかなか寝付けませんでした 朝は早朝覚醒しても二度目で寝坊 リズムが乱れがちです 天気晴れ 良い一日をお過ごしください 昼…
料理
イカ唐揚げ
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230216 頭痛は治り夜もそこそこ眠れました。 首肩の硬直が少しあります。 今朝はこれから近所の内科に通院。 昨日とは別の訪問鍼灸の同意書をお願いに行きます 天気曇…
料理
サワラ塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230215 夜眠れず起きていました。 頭痛がおさまりません。 夕食後と夜中にルルをのみましたが効きません。 過労で体調崩したようです。 早朝5時半頃プラ資源ゴミ出し…
料理
カツオたたき 炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 なかなか起きられず少し寝坊 今日は午後から通院なので少し憂うつです。 首肩の硬直は緩和し 歪みがほぼ真っすぐに なってきています。 天気曇り 良い一日を asadake230214…
療養記
親子丼
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230213 食べ過ぎのためかノドに違和感が少しあります。 夜はまあまあ眠れました。 首肩の歪みはかなり緩和してきています 起床時のみ少し強張ります 外の天気小雨。 …
療養記
トンテキ
朝だけ断食 ・生姜紅茶 23211 遅寝にもかかわらずいつもより早く起きることが できました。 あまり寒さは感じません。 左首肩、胸の強張り、だいぶ楽になりました。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・炊き込みご飯 ・味噌汁 …
療養記
サワラ塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230210 まだ寒いので起きるのが辛いです。 首肩硬直だいぶ緩和 天気ようやく晴れたので洗濯機を回しています 良い一日を 昼食 ・かしわ蕎麦（神山鶏のもも肉か胸肉と…
料理
豚しゃぶ生姜鍋
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 sadake230210 早朝覚醒していましたが 起きられず二度寝で寝坊。 首肩少し硬直 外から雨音 天気小雨 良い一日を 昼食 ・おにぎり🍙（梅と鰹節。粉山椒かけ…