トマトとチーズのイタリアンチャーハン
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230305 今朝は目覚めが良く首肩回りが楽です。 心窩部は起き上がると少し違和感が出てきます。 食事制限がかなり心身に良い影響を及ぼしている感じです。 天気晴れ…
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療養記
豆腐ステーキ
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230304 5時起床。まあまあ眠れました。 今朝も断捨離でシュレッダーかけ。 大量の書類処分作業をすすめています。 起きると心窩部に違和感。 慢性化しています。 過…
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おにぎり 焼きサバ
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230303 5時起床。珍しく早起きできました。 夜もよく眠れました。 やはり食事制限が体に効いているようで 神経が落ち着いています。 朝一でゴミ捨て済み 良い一…
療養記
ブリ大根
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 六時起床。夜、眠れました。 心窩部違和感ほとんど無し。 朝一番に段ボール出し。台車に山積み。 途中で紐がほぐれて大変でした💦 二往復目は新しく五枚分の段ボール紐でく…
料理
豆腐クリームコロッケ
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 cyTWmmxX 不眠。一睡もできず朝を迎えました。 5時に資源ゴミ出し2往復。 プラスチック、古紙 ２往復目は古本と古雑誌を台車にのせて搬送。 昨日久々の散歩で神経が高ぶったまま…
料理
卵と納豆の胡麻油炒め
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230228 今朝は目覚めが良かったです。 胃が楽で心窩部やノドの痛み無し。 朝断食、昼軽め、夜普通の食事制限の効果だと 思います。 やはり食べ過ぎで体の不調を招…
療養記
炊き込みご飯、サゴシの塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230227 少し寝つきが良くなかったものの 眠れました。 心窩部に軽い痛み。 過食のダメージが続いてるのでしょうか・・ 首肩回り硬直かなり緩和 天気晴れ 良い一…
療養記
トビウオの干物焼き
おはようございます 朝だけ断食 柿茶 asa230226 なかなか起きられずに寝坊。 肉を控えた食生活に改善したためか心窩部の違和感 がほぼ消失しよく眠れました。 天気晴れ 少し春めいてきました 良い一日を 昼食 ・黒糖…
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麦飯 納豆
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 夜寝つきがあまりよくなかったです。 asadake230224 後半の睡眠の質は良い方でした。 急に落ち込んだり精神不安定。 首肩は少し硬直気味 天気曇り 良い一日を 昼食 ・黒糖…
療養記
麦飯 サバの塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230223 夜よく眠れました。 胃の周辺も楽。 少食の食事制限の効果です。 食材余りますが無理に消費しないように 注意します。 首肩回りも真っすぐに楽になってき…