スパイスカレー
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 6時起床。 asadake230406 今朝は月一の段ボール資源ゴミ出し 段ボール束台車に一杯×1、 カード型×１、 紙パック×１ 計3往復。 雨やんでいて助かりました。 体…
料理
料理
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カニカマ卵椎茸丼
おはようございます ・朝だけ断食 釜炒り緑茶 asadake230405 6時起床。昨夜寝る前に米紛づくりをして 夜更かししたにもかかわらず夜中ごろから眠れいつもの時間帯に覚醒。 起床後即プラ資源ゴミ出し。 首肩硬直緩和…
料理
魚と野菜の天ぷら
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230404 6時半起床。暖かくなってきました。 首肩の硬直日に日によくなっています。 心窩部の違和感もありません。 少し食べ過ぎかもしれないので食事に気をつけ…
療養記
豚生姜焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶（昨日新しいのが届きました。茶筒に少し入れ） asadake230403 ６時起床。昨夜から左首肩の硬直がかなり緩和。 歪みが少し残っている程度です。 心窩部の違和感はもうほと…
療養記
豆腐カニカマ卵焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・抹茶入り玄米茶（いつもの緑茶を切らしたので asadake230402 冷蔵庫を探したらco-opのお茶が出てきました。） ６時起床。今朝は偏頭痛あり。たぶん風邪だと思います。ルルを服用…
療養記
豆腐とカニカマの卵とじ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 5時半頃起床。 asadake230401 左の首肩の歪み硬直緩和。 今日から4月。日に日にあたたかく過ごしやすいです。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・バターピラフ（研いでい…
料理
ちらし寿司
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230331 6時40分起床。夜中から明け方まで何度も中途覚醒。 朝起きた時首、肩回りの硬直がより緩和。骨格の捻じれが もう一歩のところまで矯正され てきていま…
療養記
手巻き寿司
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230330 夜中2時過ぎに覚醒。眠れないと思い覚悟していましたが 4時ごろ再入眠 6時20分起床。 首肩の捻じれ硬直がかなり緩和。左胸部も楽になってきています…
療養記
サバ塩焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230329 ５時４０分起床。日の出が早いと早く起きれます。 プラ資源ゴミ出し。 暖かいと思って上着着ずに外に出ると まだ肌寒かったです 天気晴れ 良い一日を …
療養記
豆腐の天ぷら
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake23328 ５時３０分起床。朝だいぶ起きやすくなってきました。 首の硬直が少しあります。 肩背中は楽。 緑茶をのみ始めてたらから 喉と心窩部が楽になり安定。 天…