チャーハン
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り有機緑茶 asadake230317 ６時起床。少し寝坊ですが喉や心窩部の痛みや違和感が ほぼ消失。嘘のように体が軽くなりました。 普段の食養生、気温上昇、さらに緑茶の効果 だと思…
療養記
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豆腐チャンプルー
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り有機緑茶 asadake230316 4時半起床。部屋の掃除から開始。 今朝はゴミ出しもなくのんびりできます。 暖かくなってきたのと、 緑茶がかなり体に良いみたいで 心窩部の違和感…
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チャーハン 菊芋味噌汁
おはようございます 朝だけ断食 ・有機緑茶（飲むと心窩部が楽に） asadake230315 4時起床。今朝は資源ごみ。断捨離の古雑誌、古本、古紙の 束を紐でくくった荷物を台車で搬出。 二往復。大量なので大変な作業かと思…
料理
豚生姜焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 230314 夜中何度も覚醒。眠れないので4時25分起床。 ゴミ捨て。シュレッダー屑４５L×８袋 ４袋で２往復。片手に２袋ずつ ものすごく重くて疲れました💦 今…
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ブリカツ
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230313 夜中3時半ごろ、ものすごい地響きと雷鳴で驚きました。 外の様子を見ると強い雨が降っていました。 少し眠って7時起床。 雨はやみ天気曇り 良い一日をお過ご…
療養記
トマトとチキンのリゾット風雑炊
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230312 5時半覚醒。夜眠れました。 首、肩の筋肉ほぐれ背筋がまっすぐに なってきて良い感じです。 暖かくなってきたので動きやすいです。 天気晴れ これから散…
療養記
パラパラチャーハン 麻婆豆腐
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230311 6時覚醒。首肩周り特に左側が真っすぐ楽になってきました。 やはり薬を抜いた状態で緩めて矯正するが 大切です 天気晴れ 暖かくなりました 良い一日を 昼食…
療養記
鶏ジャガ煮物
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230310 5時半起床。まあまあ眠れました。 首肩周りは楽ですが心窩部に刺すような痛みが 少しありました。 ゴミ出し。シュレッダー屑45L×5袋 2回に分けて搬…
料理
サバの煮つけ
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 asadake230309 夜眠れました。首肩の筋肉の強張り 骨格の歪みがかなり緩和。 あと少しで完治しそうな感じです。 心窩部の痛み違和感無し。 肉を控えた食生活が効いているみた…
料理
焼き豆腐
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake230308 5時半起床。 少し早起き。夜眠れました。 首肩回りグッと楽になってきました。 心窩部の違和感も無し。 プラ資源ゴミ出し済み 昼食 ・根菜チャーハン（…