椎茸の炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230324 ６時５０分起床。寝坊しました。 首肩回りの歪みはだいぶやわらいでいるものの こわばりが少しあります 緑茶で一服 天気曇り 雨はやんでいます 良い一…
療養記
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料理
親子丼
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadke230323 ６時半起床。少し寝坊。 首肩の硬直がより緩和し下がってきて楽な感覚。 左胸部の圧迫感も和らいできています。 精神的に焦燥感、劣等感が出てくるのでやや…
料理
しめ鯖
おはようございます ・釜炒り緑茶🍵（後で梅昆布入れて梅昆布茶 asadake230322 ５時半起床。プラ資源ゴミ出し。 だいぶ暖かくなってきたので動きやすかったです。 首肩の硬直緩和、背筋の捻じれ真っす…
療養記
チャーハン
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230321 ６時半起床。一旦５時に起きましたがまた眠ってしまいました。 緑茶が美味しいです。ノドの違和感が和らぎます。 天気曇り 良い一日を 昼食 ・そば（c…
療養記
ブリの照り焼き
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶 asadake230320 ５時半起床。首肩の硬直、歪み日に日に緩和。 メルカリから商品売り上げ通知。 捨てようとしていたジャンクのゲームソフトが売れました。 梱包したところ…
療養記
イタリアンチャーハン
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶（宮崎茶房 新しく徳用を買いました asadake230319 ５時半起床。今朝はかなり楽に覚醒。 心窩部痛無し。首肩の強張り緩和、背筋真っすぐに のびてきています 緑茶が落…
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トンカツ
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶（お湯注ぐとなぜか茶色になりました。 asadake230318 ほうじ茶みたいな味。緑茶ティーバッグにほうじ茶が混じっていたのか 緑茶が発酵したのかも？) 今朝は６時半起床。…
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チャーハン
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り有機緑茶 asadake230317 ６時起床。少し寝坊ですが喉や心窩部の痛みや違和感が ほぼ消失。嘘のように体が軽くなりました。 普段の食養生、気温上昇、さらに緑茶の効果 だと思…
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豆腐チャンプルー
おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り有機緑茶 asadake230316 4時半起床。部屋の掃除から開始。 今朝はゴミ出しもなくのんびりできます。 暖かくなってきたのと、 緑茶がかなり体に良いみたいで 心窩部の違和感…
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チャーハン 菊芋味噌汁
おはようございます 朝だけ断食 ・有機緑茶（飲むと心窩部が楽に） asadake230315 4時起床。今朝は資源ごみ。断捨離の古雑誌、古本、古紙の 束を紐でくくった荷物を台車で搬出。 二往復。大量なので大変な作業かと思…