今日も「免疫力」をキーワードに散歩に朝と夕方
二回でかけることができました
いつも家事や英語学習で多忙 そして今日は内科通院もあり
時間が限られていましたが
「免疫を強くするには歩くしかない！」と言い聞かせ
歩くことに優先的に時間をつくり半ば義務感で散歩に出かけました
家に引きこもったままだと免疫力が弱り口内炎ができたり
食欲が無くなります
これはとてもつらいですからね
いつもの早朝の時間帯は雨のため散歩を中止
午前10過ぎに雨がやみ晴れ間が見えてきたころに
今日初めての散歩にでかけました
6分くらい歩いたところで休息
海辺で海を眺めながら潮風と日光を浴びて帰りました
2回目は夕方5時過ぎ
朝と同じコースを歩き同じように6分歩き休息
帰り道はいつもとコースを少し伸ばし10分歩きました
歩いていて心窩部が少し痛み
ヨロヨロしてしんどかったのですが
免疫力と筋力を鍛えるために頑張って歩きました
「知識があると歩ける」
これまでなんだかんだ理由をつけて歩きませんでした
よくても早朝に一回歩く程度でしたが
今日は体調が悪いのに2回もでかけられ
我ながら快挙
夕方もお腹が空き夕食がとてもおいしかったです
やはり散歩でよく歩くと自律神経とホルモンバランスが整い
免疫力＝抵抗力が強まるという知識があると違います
太陽の光＝紫外線を浴びるので有害なウィルスも殺菌
実はこれが今の自分にとって一番大きな目的です
口内炎は何らかのウィルスに体が負けている証拠ですから
紫外線を浴びて免疫力を強くすればいいのです
紫外線は体に悪いイメージがありますが
殺菌作用がすごいのです
これを利用しない手はありません
人間は体にウィルスをたくさん宿しているので
抵抗力＝免疫力が弱ると一気にウィルスが暴れ出し
体の弱い部分を攻撃
結果、熱が出たり炎症を起こすのです
アレルギーも発症しやすくなります
これらをすべて予防改善できるのは太陽の光を浴びながら散歩すること
ここでも知識があるのとないのでは全然違います
うつ病など精神疾患も改善されます
人生そのものを良い方向に変える力もありそうです
信じて実践あるのみです
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