朝食 ・白米 ・味噌汁（大根、白菜。煮過ぎ） ・目玉焼き ・ぬか漬け（カブの葉、実） ・出し殻の佃煮 おいしかったです。 今朝は昨日より2度気温が低いらしいです。 大寒の二週間を耐え抜きたいです。 天気晴れ 昼食 ・チキ…

朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（ぶなしめじ、水菜） ・目玉焼き ・ぬか漬け（カブ） いつもの定番。おいしかったです。 今朝は覚醒後、首肩の硬直がかなり緩和され ねじれが真っすぐになっていました。 あと少し。 天気晴れ 昼食…

朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（豆腐、もやし、ネギ。少し味噌多め） ・出し巻き卵（卵一個ではボリューム出ず） ・ぬか漬け（大根） おいしかったです。 体調はまあまあ良いです。 日曜日。 天気晴れ 昼食 ・バターチーズトース…

朝食 ・白米 ・味噌汁（豆腐、たぶん、ほうれん草） ・目玉焼き ・ぬか漬け（小松菜、かぶ） ・煮物（フォー用に煮込んだ残り） おいしかったです。 今朝も寒いです 天気晴れ 昼食 ・そば（co-op十割そば麺。 昨日の天ぷ…

朝食 ・日の丸ご飯 ・味噌汁（落とし卵、菜っ葉、ネギ。煮干出汁） ・ぬか漬け（カブの葉と実） 昨日の鍋の残り野菜を使いました。 野菜の量が多くて盛り付け下手です。 あっさりおいしかったです。 体調良い方です 天気晴れ 昼…