豚焼肉
おはようございます 朝だけ断食 ・麦茶 asadake230713 5時起床。首肩の硬直緩和。かなり良くなってきましたが 背中に少し違和感が出てきました 好転反応だと思います 天気曇り 丼より雨が降りそうです 良い一日を…
療養記
療養記
和食
療養記
療養記
麦飯 納豆
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶 夜寝つきがあまりよくなかったです。 asadake230224 後半の睡眠の質は良い方でした。 急に落ち込んだり精神不安定。 首肩は少し硬直気味 天気曇り 良い一日を 昼食 ・黒糖…
和食
アジフライ
おはようございます。 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221124 4時起床。 白菜４分の１でキムチを漬けてました。 唐辛子が体に良さそうです。 首肩回りの硬直また緩和し楽になってきました。 まだ未明で暗い…
和食
朝）焼き鮭 昼)かき揚げソバ 夕）豚ナスあんかんけ
おはようございます 朝食 ・白米（炊きたて ・味噌汁（大根、ぶなしめじ) ・目玉焼き、焼き鮭（同じフライパン焼き） ・アンデスメロン choushoku220710 少し寝坊しました。ギリギリ食欲ある感じでした。 夜雨が…
療養記
朝）菜っ葉のぬか漬け 昼）ピザトースト 夕）和風おろしトンテキ
朝食 ・白米 ・味噌汁（青唐辛子かシシトウとネギを入れました） ・アジのみりん干し（先週作ったものです。パーシャル室で 大丈夫かと不安でしたが良い感じに発酵して美味） ・菜っ葉のぬか漬け（夜中に漬けていたのが絶品。 塩す…