和食

麦飯　納豆

2023.02.24 AT

おはようございます朝だけ断食・柿茶夜寝つきがあまりよくなかったです。 asadake230224 後半の睡眠の質は良い方でした。急に落ち込んだり精神不安定。首肩は少し硬直気味天気曇り良い一日を昼食・黒糖…

2022.11.25 AT

おはようございます。朝だけ断食・黒糖入り生姜紅茶 asadake221124 4時起床。白菜４分の１でキムチを漬けてました。唐辛子が体に良さそうです。首肩回りの硬直また緩和し楽になってきました。まだ未明で暗い…

2022.07.10 AT

おはようございます朝食・白米（炊きたて・味噌汁（大根、ぶなしめじ) ・目玉焼き、焼き鮭（同じフライパン焼き）・アンデスメロン choushoku220710 少し寝坊しました。ギリギリ食欲ある感じでした。夜雨が…

2021.10.07 AT

朝食・白米・味噌汁（青唐辛子かシシトウとネギを入れました）・アジのみりん干し（先週作ったものです。パーシャル室で大丈夫かと不安でしたが良い感じに発酵して美味）・菜っ葉のぬか漬け（夜中に漬けていたのが絶品。塩す…