焼きビーフン

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asadake230624

5時45分起床。今朝はずいぶん体が楽に感じました。
首肩の硬直は少し残っています。

散歩
umi230624

今朝は鳥はいません。

穏やかな日差しと爽やかな風

日向ぼっこ

天気　久々の晴れ

良い一日を
昼食

・おにぎり（具は煮干しの佃煮と昆布
・卵と野生種エノキの味噌汁（昆布と鰹節の出汁の残りに煮干しを足しました
・菜っ葉の佃煮
・鯖きずし（残り
chuushoku230624

佃煮は出し殻からつくりました

佃煮専門店のおにぎりの写真を真似ました

味噌汁がまろやかで一番おいしかったです

良い午後を

夕食

・焼きビーフン（玉ねぎ、椎茸、菜っ葉、自然豚バラ肉。
塩、胡椒、酒、醤油、ごま油、ナンプラー。

ケンミンビーフン麺ショートタイプ
煮過ぎるとチリジリになりました。

・味噌汁（残り

あまりおなかすいていなかったので
型にはめず、適当につくって済ませました

良い夕べを