おはようございます
朝だけ断食
・コーヒー☕
asadake230127
外が薄暗いので目覚めが遅くて
寝坊しました。
寒いです。就寝中は湯たんぽ以外の暖房器具は使っていないので
頭がスースー冷えました。
ニット帽を着用。買って良かったです
首肩背筋真っすぐになってきています
天気曇り
良い一日を
昼食
・ハヤシライス（昨日の残りにトマトと調味料を足してリメイク。
・リンゴ🍎
chuushoku230127
おいしかったので昨日と同じです。
肉無しですが
洋食屋のまかないメニューみたいなのが好きです
良い午後をお過ごしください
夕食
・焼酎お湯割り（さつま島美人35度芋
・サワラ塩焼き（冷凍の切り身ですが絶品。
・炊き込みご飯（生姜、薄揚げ、ぶなしめじ、コンニャク。
塩、酒、醤油、ミリン、出汁。紅生姜のせ
・白菜とネギの味噌汁
・冷や奴
サワラがおいしくて驚きました
炊き込みご飯も美味。
今日も感謝
良い夕べを
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