朝）ほうれん草卵とじ炒め 昼）ピザトースト夕）メバルと野菜の唐揚げ
おはようございます 朝食 ・ほうれん草卵とじ炒め ・納豆 ・白米 ・味噌汁（春菊追加） 野菜が新しい内に調理。 おいしかったです。 体調：首肩回りまた緩和。 伸びやかに。 天気曇り 良い一日を 昼食 ・ピザトースト（自然…
療養記
療養記
2022年3月
療養記
療養記
鮮魚】カマス、真鯛、メバル
コープ自然派 平田さんの鮮魚 ・カマス(大きいのが一尾。両方水洗い ・マダイ（良い型です。三枚おろしに） ・メバル（小さいのが二尾。水洗い。唐揚げ候補） 高知のお魚たち。 マダイは刺身でもいけそうですが 火を通します。 …
療養記
朝）バタートースト 昼）手羽元の汁ビーフン 夕）豚焼肉
おはようございます。 朝食 ・バタートースト ・ゆで卵 ・紅茶 ・甘夏 手抜きメニューです。 おいしかったです。 夜更かしで数時間しか眠っていませんが 今朝は早起きできました。 暖かい朝です。 天気晴れ 良い一日を 昼食…
療養記
ベーコンエッグ 昼）フォー 夕）卵とじゴボウ丼
おはようございます 朝食 ・バタートースト ・ベーコンエッグ ・野菜スープ（残り） ・甘夏 今朝も少し寝坊です。 起きてすぐゴミ捨て。 食事はおいしかったです。 体調は首、肩回りまた楽になりつつ。 天気曇り 良い一日を …
療養記
目玉焼き、ベーコンぶなしめじ炒め 昼）汁ビーフン 夕）・手羽元ローストチキン
おはようございます。 朝食 ・バタートースト ・目玉焼き、ベーコンぶなしめじ炒め ・甘夏 ・紅茶 二度寝したら寝坊しました。 朝の日差し強いです。 食事は おいしかったです 体調は首周りまた楽になり血流が 良くなっていま…
療養記
朝）ベーコンエッグ昼）そば 夕）ツバスムニエル
おはようございます 朝食 ・白米 ・味噌汁 ・ベーコンエッグ ・茹でブロッコリー ・ゴボウとほうれん草の胡麻油炒め（残り 朝から油っぽくなりました。 まあまあおしかったです。 また夜更かしでしたが 首周り硬直緩和されまた…
療養記
朝）ゆで卵 昼）チーズトースト 夕）豚焼肉
おはようございます 朝食 ・白米 ・味噌汁 ・ゆで卵、焼きのり ・納豆 今朝は少し早起きできました。 作り置きと残り物で手抜き。 曇っています 良い一日を 昼食 ・チーズトースト ・ゆで卵、茹でブロッコリーサラダ ・甘夏…
療養記
バタートースト 昼）チャーハン 夕）クロムツのフライ
おはようございます。 朝食 ・バタートースト ・目玉焼き、のらぼう菜炒め ・紅茶 寝坊しました。最近リズム乱れています。 和定食あきてきたのでパンです。 よく晴れていい天気です 良い一日を 夕食 ・クロムツのフライ（小麦…
療養記
朝）落とし卵味噌汁 昼）チーズトースト 夕）ツバスアラの煮つけ
おはようございます 朝食 ・白米 ・落とし卵の味噌汁（ぶなしめじ、のらぼう菜、卵） ・ワサビ菜塩もみ ・焼きのり ・カブのぬか漬け 今朝はフライパンでの炒め物、焼き物を避けました。 あっさりとおいしかったです。 首肩回り…
療養記
鮮魚】ツバス、クロムツ、メバル
久しぶりにコープ自然派の平田さんの鮮魚を 注文したのが到着 高知県産 ・ツバス（40㎝ ブリの幼名。地方によって呼び方違います。40㎝だとイナダ、ハマチと呼ぶ所も） ・メバル ・クロムツ 全て水洗いしました。 ツバスが大…