チャーハン 菊芋味噌汁

おはようございます

朝だけ断食

・有機緑茶(飲むと心窩部が楽に)
asadake230315

4時起床。今朝は資源ごみ。断捨離の古雑誌、古本、古紙の
束を紐でくくった荷物を台車で搬出。
二往復。大量なので大変な作業かと思いきや
段差の昇降で荷物そのまま運べたので意外と楽でした。

気持ちも楽になりました

良い一日を

昼食

・キツネ🦊そば(co-opの三割蕎麦

・丸餅(白=粒あん、緑=よもぎ
chuushoku230315

今日は早朝から大量の資源ゴミ出し、その後、午前に来る
排水管清掃業者の高圧洗浄に備えて
水回り(台所、風呂場、洗濯パン排水周り)の大掃除

いろいろ疲れました。
月曜から多忙だったのがようやく終わり一息

良い午後を
夕食

・チャーハン(昨日の余りご飯とキャベツの外葉、ニンニクスライス、溶き卵、納豆。
酒、塩、胡椒、ごま油、ナンプラー、醤油、おろし生姜

・菊芋とほうれん草の味噌汁(とても美味。煮干出汁


納豆が今一でしたが完食。
安上がりで体に負担かからず。
食後は緑茶
今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。