活ヒラアジの刺身

おはようございます

朝だけ断食

・黒糖生姜紅茶
sadannjiki221018

昨夜、早く寝すぎて３時起床。
音読少しやりました。

今日は午前の訪問鍼灸と
午後の通院の予定です。

疲れが出なければいいのですが・・
体調は首周り楽になってきました。

夜明け前。
天気　たぶん晴れるでしょう

良い一日を

昼食
断食明け

・わかめ蕎麦（滝沢食品 更科 十割そば。
１L弱のお湯で3分茹で2分蒸らしました。
chuushoku221018

理想的な蕎麦麺になりました。

水洗いした後の再保温できれば
もっと良かったです。

十割蕎麦麺、案外、好みです。

午後から通院

夕食

・焼酎お湯割り（千年の眠り」麦焼酎40度
・活ヒラアジの刺身（長崎県産
・アサリのお吸い物（愛知県産。昼の蕎麦出汁の残り
「おいらの出汁パック」無添加出汁使用。絶品

・新米炊きたて（納豆かけました
yuushoku221018

通院帰り、高級スーパー仕入れ。
すだち果汁をまんべんなくかけました。
美味しかったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを