朝）落とし卵味噌汁　昼）チーズトースト　夕）ツバスアラの煮つけ

おはようございます

朝食
・白米
・落とし卵の味噌汁（ぶなしめじ、のらぼう菜、卵）
・ワサビ菜塩もみ
・焼きのり
・カブのぬか漬け

今朝はフライパンでの炒め物、焼き物を避けました。
あっさりとおいしかったです。

首肩回り硬直緩和楽になってきました。

天気晴れ
昼食

・チーズトースト

・紅茶
・はっさく

魚さばいていたら時間かかり
簡単にトーストで済ませました。

良い午後をお過ごしください

夕食
・ツバスのアラの煮つけ（捌きたてツバスの尾頭、中骨をしっかり霜降り、塩と酒で臭み取り。
ゴボウと生姜で煮付けました。
見た目えぐいですがコラーゲンたっぷりで美味）
・ワサビ菜とウィンナー胡麻油炒め
・白米
・味噌汁

節約料理でした。

今日もありがとうございました。

良い夕べを