朝)出し巻き卵焼き 昼)ピザトースト 夕)鶏肉とキャベツのケチャップ煮

朝食

・白米
・味噌汁(春菊)

・出し巻き卵焼き

・ぬか漬け(名称不明の菜っ葉。久々)

おいしかったです。

菜っ葉類久々です。

日の出時間が早くなりました。

天気晴れ

昼食

・ピザトースト(自然豚ウィンナー、よつばシュレッドチーズ、
ピーマン。

・紅茶

・はっさく

ピーマンが特においしかったです。

いい天気です。
良い午後をおすごしください

夕食

・鶏肉とキャベツのケチャップ煮(co-opめーむの健康熟成鶏むね肉と
キャベツの外葉を酒蒸しケチャップ仕上げ)

・キハダマグロのステーキ(この前、竜田揚げで
残ったハラボ(ハラモ)です。生姜醤油に漬けていたのを
ピーマンと焼きました

・白米
・味噌汁(春菊追加)

予想以上においしかったです

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。