朝)ウィンナーエッグ 昼)チーズトースト 夕)豚生姜焼き、ゴマサバ塩焼き

朝食
・白米
・味噌汁(ぶなしめじ、ネギ)
・ウィンナーエッグ(形の崩れた目玉焼きを自然豚ウィンナー)
・キャベツ、ミニトマト

おいしかったです。

今朝は早起き。
夜遅かったのに早朝覚醒。
起床後も体動かしやすかったです

天気晴れ

昼食
・チーズトースト(グラハム食パンとよつばシュレッドチーズ)

・はっさく(生チーズ一つがこぼれたまま)
・紅茶

控え目にしました。
おししかったです。

外はいい天気です。

もう春ですね。

夕食

・豚生姜焼き(この前使い切れなかった自然豚を生姜醤油
に漬けておきました。モヤシ炒め少し

・キャベツ、ミニトマト、はっさく

・ゴマサバ塩焼き(グリルで焼いてトースター仕上げ。

・白米(炊きたて
・味噌汁

少しずつ保存したのを寄せ集め調理
弁当みたいでおいしかったです
今日もありがとうございました。

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。