今日でベンゾ断薬5年3か月目を迎えました
順調に断薬を継続できていますが今日からコーヒーもやめることにしました
春頃からコーヒーのおいしさに目覚め昼食後にコーヒーを飲むが午後の楽しみになって
いました ところがどうも体調が良くない
どうもこのコーヒーのカフェインに原因があるみたいなので
思い切って今日からコーヒーをのまないことにしたのです
いつも10杯くらいのんでいたので明らかに量が多すぎです
2～3杯にとどめれば問題ないのかもしれませんが
コーヒーの粉がもったいないので作れるだけつくれとばかりについ多めにコーヒーを
いれてしまうのです
その結果軽く5杯以上のむことになります
だんだん「カフェイン中毒」になり 朝起きると軽い頭痛
胃のもたれからくる食欲不振
夜の睡眠が悪くなる どこかウツっぽいなど
全て心因性か夏の暑さが原因だと思い込んでいたものが
カフェインのとりすぎも大きな原因の一つだとわかりました
食事は化学調味料を避けているのにカフェインに関しては無防備でした
いや過去に何度かカフェイン断ちをしたことがあるので
コーヒーの飲みすぎの有害性には気づいていました
ところがストイック過ぎる生活の反動で「カフェインも少しくらいは良い」と
コーヒーを飲んでいるうちに独特の香りと雰囲気に圧倒され
知らない間にたくさん飲むのが習慣化していたのです
コーヒーは嗜好品なので軽くたしなめばいいのですが
1人で少なめにのむというのは難しく思い切って断った方が手っ取り早い
と思ったです
久々のカフェイン断ち、どこか胃のもたれが消失した感じです
まあ今日が初日なのでまだよくわからない状態ですが
カフェインのとりすぎが体に良くないことは明白
ベンゾ断薬につづいてカフェインもしばらく断ってみたいです
あまりストイックな生活をしたくないのですが
心身の不調の原因になる物質は少しでも排除したいです
お金もかからない、むしろコーヒー代が浮いて節約になります
コーヒーもかなり依存性があるのでベンゾを断薬していても
他の何かの物質に依存する弱さがあったみたいです
カフェインの離脱症状があるかもしれませんがベンゾに比べれば楽勝です
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