Contents
今週も続く猛暑の中で見つけた、自分に合った生活リズム
目次
- 暑さの中で思い出す10年前のこと
- 苦しい時期を脱して5年、できることが増えた日々
- 半月前から始めた晩酌の習慣
- ストイックすぎる生活が招いた不調
- 筋トレを控え、お酒をたしなむ健康法
- 朝から活動し夜はお酒でリラックス
- 不安はお金、でも焦らずに
- 慢性症状の改善と未来への展望
1. 暑さの中で思い出す10年前のこと
今週も厳しい暑さが続きました。
ふと、10年前の夏を思い出します。あの頃の私は、筋肉の硬直がひどく、夏でも寒く感じるほど体調が悪化していました。とくに首や背中のこわばりは強烈で、日常生活を送るのもやっとでした。
あの頃に比べれば、今は信じられないほど体が楽になっています。
2. 苦しい時期を脱して5年、できることが増えた日々
あの苦しい状況から脱して、もう5年ほどになります。
家事も普通にこなし、食事も自分で作ることができる。軽い筋トレも継続できている。世間から見れば「普通のこと」に見えるかもしれませんが、私にとっては大きな進歩です。
以前は、一日の大半を横になって過ごし、やりたいことがあっても体がついてこない日々でした。それが今では、自分でできることが増え、活動的になっています。
3. 半月前から始めた晩酌の習慣
さらに、半月ほど前からはビールや日本酒での晩酌を楽しむようになりました。
これまでの私は、断薬の影響でアルコールにも慎重になり、一時期は断酒に取り組んだこともあります。
4. ストイックすぎる生活が招いた不調
筋トレに断酒と、かなりストイックな生活をしていた時期がありました。
「体に良いことをしているはず」なのに、結果として食欲不振や心窩部（みぞおち）の違和感が慢性化。むしろ不調が続く状態になってしまったのです。
振り返れば、その生活は「自分を追い詰めるだけの習慣」だったのかもしれません。
5. 筋トレを控え、お酒をたしなむ健康法
今は無理な筋トレは控え、晩酌で心身をリフレッシュするスタイルに切り替えました。
といっても、飲みすぎることはなく、あくまで「たしなむ程度」です。お酒で問題を起こしたことは一度もないので、自分にとっては最適な健康法だと感じています。
この変化によって、心と体の両方が柔らかくなり、以前よりも自然な笑顔が増えたように思います。
6. 朝から活動し夜はお酒でリラックス
朝から活動し、夜にお酒を飲む――これは自然の摂理にかなった生活リズムです。
昼間は体を動かし、夜は心身をゆるめる。人間本来のサイクルに沿うことで、睡眠の質も上がり、翌朝の目覚めも良くなります。
7. 不安はお金、でも焦らずに
唯一の不安は、やはりお金です。お酒もただではありません。
そこで、食費のやりくりを工夫して晩酌のための予算を確保しています。無理なく続けられる方法を考えることも、また生活の一部です。
8. 慢性症状の改善と未来への展望
こうしていくうちに、慢性的だった首や背中の硬直も、少しずつ改善してきました。
心身の安定が続けば、仕事に取り組むエネルギーも湧き、収入を増やす道も見えてくるはずです。
今は焦らず、自分のペースで。
10年前には想像もできなかった穏やかな生活を、これからも少しずつ積み重ねていきたいと思います。
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