朝)菜っ葉卵とじ炒め昼) ・焼きビーフン 夕)鶏もも肉ガーリック塩焼き

・菜っ葉卵とじ炒め(壬生菜(みぶな)と小松菜の残り)
・白米
・豚汁(大量につくっています)
・沢庵漬け(自家製)

おいしかったです。

宅配が年始なのでいつもと違い食材が整いません。

天気曇り

昼食

・焼きビーフン
(昨日と同じです。キャベツ、ネギ、シーフードミックス(
イカ、エビ、ホタテ。国内産無添加冷凍。味付けは酒、塩、胡椒、醤油、ナンプラー)

おいしかったです

餅も焼いています

夕食

・鶏もも肉ガーリック塩焼き
(酒と塩、ニンニクであっさり蒸し焼き風に。
醤油のタレをかけて焼くより圧倒的に美味。
・白米
・味噌汁(絵面が小汚くなりましたが昨日の豚汁を少しリメイク
焼き餅入り

あっさりおいしかったです)

今週野菜を注文忘れ偏りが予想されます。

パサパサの冷や飯とキャベツの切りくずで焼きめし作りました

塩胡椒、酒。ナンプラーをかけてついかで食べました

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50代男性 2015年(40代の前半)に過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 体力の回復で何とかなると楽観 気楽にいきましょう