「自分を論破」 うつになった時、なりそうな時　 心の中でウツ的な言葉を客観的にみて弱気な自分を論破するようにしています だいたいどんな内容で弱気でうつ病的になるのか事前に予想できるので 迎え撃つ言葉を用意し弱気の自分を強…