「無理な断薬は禁物」。2015年からの3年の及ぶ向精神薬の減断薬を通じてそう確信しています。 今はリバウンドでレキソタンを一日2～3回服用しています。 これでかろうじて睡眠はとれています。ただ胃の周りの痛み、腹痛は相変わ…

障害区分の見直し 現在、障害区分2で 月20時間のヘルパー家事支援の支給を受けています。 週3日の家事支援。時間は1回90分です。 これで一年過ごしましたが、全然足りません。 食事とゴミ捨て、簡単な掃除機がけ程度で買い物…

昼夜逆転は思った以上に心身のストレスになります。 レキソタンをのんでも落ち着かず。最近はプチ断食（朝断食）をはじめて 自分の中の可能性を引き出そうとしています。 しかしどれも即効性がなくしんどい日々です。 レキソタンの量…

宿便一掃 向精神薬には便秘の副作用があります。ベンゾジアゼピンの悪さは脳だけでなく、 腸にも及び内臓を悪くします。 離脱症状（禁断症状）のほとんどは、こうした内臓不調による宿便によるものかもしれません。 便通があったとき…

すっかり秋らしくなってきましたね。 日没になると秋のつるべ落としと表現されるようにトタンに暗くなります。 レキソタンをのんで安眠できた日はちょうど落ち着きます。 腹部に刺すような痛みがあるのでそれを鎮めるのにレキソタンが…

「朝食抜きの１日２食健康法」を始めました。胃の痛みが辛くて食事が困難になったからです。 よく考えれば「食べ過ぎ」の状態でした。 筋肉減少＝筋委縮の恐怖から食欲もないのにアレコレと食べ過ぎていました。 また味覚がバカになっ…

食欲がますます少なくなり物理的にも以前のように無理に食べる行為が 少なくなってきました。 筋肉はスカスカ。特に関節回りです。腹筋も前かがみの関節として考えられるので 筋萎縮はヒジヒザ、手足首、ノド、腹部　体を折り曲げる部…