気分がすぐれない時は無理せず寝て待つ
今日は一日食欲無く絶不調 昨日まで食欲があったので楽観していましたが 期待外れでした 日光浴の効果も最初だけのようです 今日の散歩と日光浴は朝一回のにとどめ 夕方からは無理せず家事や用事を優先しました どうも自分は何かを…
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日光浴が最も簡単で効果的な健康法
これまで歩くことの大切さを書いてきましたが 昨日の記事を書き終わった後、ふと 「体の調子が良くなったのは、散歩の効果より日光浴の 効果が大きかったのでは？」 という考えが浮かびました ウィルスを殺菌する力があるのは、太陽…
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「歩く」ことでも知識があると継続できます
今日も「免疫力」をキーワードに散歩に朝と夕方 二回でかけることができました いつも家事や英語学習で多忙 そして今日は内科通院もあり 時間が限られていましたが 「免疫を強くするには歩くしかない！」と言い聞かせ 歩くことに優…
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免疫力を強めウィルスに強い体をつくるために歩き続けます
歩くことの効用として 足腰の筋肉の強化、有酸素運動、 自律神経の安定、ホルモンバランスの調整 そして「免疫力を強化し感染症を防ぐこと」があげられます この中で「免疫力の強化」に注目しています なぜか？ 7月から1か月以上…
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歩かないと心身がダメになる ～朝夕5分の散歩でうつ状態と食欲不振が改善
昨日数ヵ月ぶりに海辺を歩いた後、 少しばかり体調が整ったので歩くことに興味を持ちました 調べてみると医師の長尾 和宏さんの著書 「病気の9割は歩くだけで治る！ ～歩行が人生を変える29の理由～ 簡単、無料で医者いらず」 …
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歩いて免疫力を高めうつ状態を改善
今日は久しぶり外を散歩できました 午後3時ごろでかけました 朝の時間にこだわらず気が向いたので軽い気持ちで 体が動きました 散歩をして分かったのは これまでの心身の不調は散歩不足だということです その際注意したのは、運動…
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お盆の不殺生戒律を実践して食の問題を考えさせられました
今日でお盆終わり 来年はお盆の戒律やめようかと思いました 肉魚卵その他魚の出汁など動物性の食品を一切やめるという お盆の戒律 仏教からきているのですが 正直きつかったです この3年くらい亡き祖父母への罪の意識から始めま…
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料理とお酒が最良の健康法
「お酒で精神ストレス緩和」 首や肩の筋硬直は鍼灸治療のおかげもあり 全体的に日々改善していています ただ心窩部や口に違和感が出て食欲が低下 これは本当に辛いです どこか気をはっているのでしょうね 息抜きにお酒ものむように…
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また体調不良 ついでなので精進料理を続けます
口内炎が治りずっと精進料理を食べているので このまま調子良くなると思っていましたが 今日は食欲もあまり無くウツ気味でしんどかったです ずっと外に出ず家に引きこもっているのが良くないのでしょう 散歩に行こうにもお盆なのでい…
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お盆の合理性
お盆に突入しました 食生活をどうするか迷いましたが今日は不殺生の戒律を守ることができました SNS上ではお盆に関係無く肉や卵を食べている方が多いので 嫌な感じに受け止められないか不安でしたが悪くとられず良かったです 献立…