【断薬から5年11ヶ月】筋硬直と向き合いながら、少しずつ前進する日々
【ベンゾ断薬から5年11ヶ月】筋硬直と付き合いながらも、確かな前進を感じて 【目次】 はじめに：断薬から5年11ヶ月の今 体調の変化：歪みの改善と背中の硬直 ベンゾの影響と回復のプロセス 回復には時間がかか…
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神戸ふたたび。感動はなかったけれど、それでも記録しておきたい一日
【小さな外出記録】神戸ふたたび──期待と現実のあいだで 目次 はじめに 再訪のきっかけと淡い期待 淡々と過ぎていった1日 外食をやめた理由とおにぎり弁当 写真に残せなかった風景 心に残ったこと、残らなかった…
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外出できない日々と心のバランス──神戸への小さな希望を胸に
目次】 家事と学習に追われる日常 外出できないもどかしさ 明日は久々の神戸へ 慢性症状と天候の関係 理解されない孤独 年齢とともに深まる不安 それでも希望を手放さない 家事と学習に追われる日常 「散歩に出かけたい」──そ…
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【健康診断の結果発表】白米中心で朝食抜き。それでも血液検査はすべて良好でした
【目次】 はじめに 健康診断の結果と所見 医師の所見と貧血について 日々の生活習慣と食生活 朝食神話・糖質制限に思うこと まとめ はじめに 定期的に受けている健康診断の最新結果が出ました。体調や生活習慣の変化に不安もあっ…
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原因不明の食欲不振とスッキリしない心
原因不明の食欲不振と、続く小さな不調たち 【目次】 はじめに：不調が続く1週間 改善した体調と続く不調の違和感 カフェイン離脱ではない 筋トレも控えているのに 心当たりがない、でもスッキリしない 毎日の忙し…
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「断薬から5年10か月 ― 不調の自分も、確かに“わたし”だった」
最後の断薬から5年10か月 ― 不調も自分の一部として認めていく 【目次】 はじめに：5年10か月の節目 体の変化：首まわりと左半身の改善 静かに押し寄せる虚無感 不調の自分を否定しないという選択 おわりに…
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「カフェイン離脱で食欲不振と闘った一週間──やっと自分の体質に気づいた
カフェイン離脱による食欲不振と向き合った一週間 目次 1. はじめに 2. 一週間続いた謎の食欲不振 3. カフェイン離脱の可能性に気づく 4. 自分の体質と向き合う 5. 繰り返してきた過ちと今回の決意 …
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「カフェイン離脱と季節の変わり目で体調不良｜ベンゾ断薬後の敏感な一週間」
目次 風邪のような症状とカフェイン離脱頭痛 腹痛の正体は腸の冷えと季節の変わり目 無理せず整える、断薬後の過ごし方 風邪のような症状とカフェイン離脱頭痛 この一週間、まるで風邪のような体調不良が続いていました。特に頭痛が…
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コーヒー断ちを決意した理由：カフェイン離脱と体調不良からの気づき
コーヒー断ちを決意した理由：カフェイン離脱と体調不良からの気づき 目次 1. コーヒーは「百害あって一利なし」だった？ 2. カフェイン離脱の頭痛が教えてくれたこと 3. 習慣の見直しへ 4. これからの飲み物習慣 おわ…
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断薬から5年9か月。春の光の中で心と体を見つめ直す
断薬から5年9か月。春の光の中で心と体を見つめ直す 4月3日。最後のベンゾジアゼピン（レキソタン）を断薬してから、5年と9か月が経ちました。 今回は春先の心と体の不調和について少しまとめました。 【目次】 はじめに：断薬…