ベンゾ断薬5年目をむかえて思うこと
今日で断薬から5年目を迎えました 2019年の7月3日にベンゾ系のレキソタン（ブロマゼパム）を断薬しました ベンゾ系の薬でほかにセルシン（ジアゼパム）ものんでいたことがあります レキソタンが一番抜きやすいと思い最後まで残…
療養記
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掃除で「今」を生きる
今日も梅雨空 一日曇って外は薄暗いまま 雨が降りそうで降らずただどんよりと曇ったまま 気分も同じように沈み込み過去のあらゆる記憶が走馬灯のごとく フラッシュバック それでも今の自分は断薬し体の歪みが改善している 良い要素…
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断薬期間中に成し遂げたこと
今日は一日曇ったり雨が降ったりの梅雨らしい天気 薄暗いので気分が沈んだままでした やたら過去がフラッシュバックして自分がいろんな人たちから 責められている気がして苦しかったです 体の硬直と歪みは良くなってきています ベン…
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断薬、朝断食、自重筋トレ＝懸垂で奇跡の力を解き放つ
昨年の夏に骨格の歪みを改善するために始めた ぶら下がり健康器 はじめはただ「ぶら下がる」ことを メインに続け 今では懸垂を3回できるようになりました 初回はかなり高く上がり天井に頭がつきそうなところまで レベルアップでき…
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筋硬直とゆがみが直るごとに精神が不安定に
背骨の歪み、首肩背中の筋硬直 今日もかなりよくなってきました いつも同じ表現になるので病状の変化を詳しく書くことは難しいですが あと一歩ということろまで改善しています これまで圧迫されていた首周りや耳の後ろ、胸の感覚もよ…
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歪んだ背骨の矯正
この数日で頸椎胸椎の歪みや僧帽筋の筋硬直が かなりよくなってきたもののまだすっきり治らず 悶々とする日々です 仰向けになると歪んだ背骨が圧迫され苦しいのですが 体が一番正しい形に戻る姿勢です 少し疲れたらすぐ仰向けになっ…
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心身のアンバランスを克服したい
今日はいよいよ背骨の歪みが真っすぐに矯正されてきました 歪んで強張っていた頸椎と胸椎がやわらかく真っすぐに なってきました 左半身が特にひどかったのですが頸椎や胸椎が 正しい位置に戻ってくると左脚、腰、腕の感覚が よ…
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「深呼吸」の力
最近少しイライラすることが続いたので 深呼吸を実践しています ほとんどのことは時間で解決するとはいえ 「何か積極的にイライラを鎮めることはできないか？」を 考えていると 「深呼吸」を思いつきました 「腹式呼吸法」を本格的…
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ヨーガ体操と呼吸法で気分転換
この数日役所での手続き 市役所、税務署巡りなど急な外出負担が増えました 家事の他にいろいろやることが多くなり忙しく過ごしています 時間が足りなくなりイライラ、不安 そしてウツ状態に陥りがちです これではいけないと思いヨー…
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筋硬直と歪み 根本的に治ってきました
今日は本格的に体の筋硬直と骨格の歪みが改善しました これまで左半身がひどく首、肩、腰、胸が常に圧迫された感じでした それが今朝起きた時だいぶ良くなり 時間が経つにつれ体の強張りと歪みがほぐれてきて 30年以上失っていた健…