おはようございます 朝だけ断食 ・丸粒麦茶 asadake230727 3時覚醒。浅い眠りで寝つけず4時ごろ起床。 睡眠の質良くなかったです。首肩の硬直はかなり緩和。 筋緊張に関してはかなり楽ですが浅い眠りなので 疲労感…