おはようございます 朝だけ断食 ・麦茶 asadake230726 4時半起床。首肩硬直緩和。 背骨周りもずいぶん楽になってきました。 心窩部も楽です。 天気晴れ 良い一日を 海辺の散歩と野鳥観察 アオサギ (AM5:2…