おはようございます 朝だけ断食 ・麦茶 asadake230722 4時55分起床。首肩硬直緩和。 胃も楽です。きのう夕食を控え気味にしたのが良かったです。 胃の不調はこれまで無理に食べ過ぎていたようです。 食事内容を少…