おはようございます 朝だけ断食 ・麦茶 asadake230719 4時半起床。首肩硬直緩和。 プラ資源ゴミ出し 体だいぶクールダウンできてきました 天気晴れ 良い一日を 海辺を散歩 asayake230719 海に鳥は…