おはようございます 朝だけ断食 ・麦茶 ４時半起床。 asadake230718 燃やすゴミ捨て。 庭の可燃ごみ４５L×３袋、生ゴミ３０L袋×1 台車使わず手提げ２往復。 今朝は首肩硬直緩和、背筋真っすぐ伸びてきました。…