おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221006 ４時起床。断食効果で睡眠の質が良くなり短時間睡眠で起きられるようになりました。 気温と湿度が下がり過ごしやすいです。 外はまだ未明。 今朝は…