今日は午前10時半過ぎに近くの海岸に散歩と日光浴にでかけました 天気が良くて人が少なめ 風は台風の影響で強めでしたが心地良かったです 海岸の石畳で海パン一枚で日焼けをしている人がいたので影響されて 着ていたＴシャツを脱ぎ…

今日は朝起きた時からから理由もなくイライラしていました そこへ朝の散歩に出かけたところさらに嫌な事が3回続きました まず燃やすゴミ捨てでゴミ捨て場に行くと カラス除けネットを組み立てられずにネット横に放置してあったゴミ袋…

今朝も一番に散歩と日光浴に出かけました 　昨日までの台風特有の重々しさはなく穏やかな天気の秋空 たまに強い風が吹いていました これは台風が近づいているためでしょう 数日後に強い台風10号が直撃するのでその前兆が 動きの速…

朝いつものように散歩 空を見上げるとどんより曇り遠くで雷が鳴っていました 台風10号が本州に近づいているのがわかりました 体調は昨日からまた食欲が低下したまま鳩尾あたりに違和感 これから朝の断食をしても昼にはまた食欲が回…

今日は朝起きた時から胃が重く昼も食欲が無く また不調に陥ったかもしれないと不安でしたが 夕方になると食欲回復 数日ぶりに食事がおいしかったです どうも数日前に散歩をはりきって１日2回やったのが良くなかったみたいで 疲労か…

今日は一日食欲無く絶不調 昨日まで食欲があったので楽観していましたが 期待外れでした 日光浴の効果も最初だけのようです 今日の散歩と日光浴は朝一回のにとどめ 夕方からは無理せず家事や用事を優先しました どうも自分は何かを…

これまで歩くことの大切さを書いてきましたが 昨日の記事を書き終わった後、ふと 「体の調子が良くなったのは、散歩の効果より日光浴の 効果が大きかったのでは？」 という考えが浮かびました ウィルスを殺菌する力があるのは、太陽…

今日も「免疫力」をキーワードに散歩に朝と夕方 二回でかけることができました いつも家事や英語学習で多忙　そして今日は内科通院もあり 時間が限られていましたが 「免疫を強くするには歩くしかない！」と言い聞かせ 歩くことに優…

歩くことの効用として 足腰の筋肉の強化、有酸素運動、 自律神経の安定、ホルモンバランスの調整 そして「免疫力を強化し感染症を防ぐこと」があげられます この中で「免疫力の強化」に注目しています なぜか？ 7月から1か月以上…