立冬の日を境に冷え込みが増し寒くなってきたので夕食に鍋料理を食べました。具材は神山鶏の胸肉（冷蔵）、木綿豆腐。野菜はシロナ、壬生菜（みぶな）、ブナシメジといたってシンプルな食材。 昆布の出汁は昨日の晩から鍋に浸して寝かせ…

立冬。急に冷え込み真冬を思わせる寒さになりました。冷え込むと筋硬直がひどくなり心窩部の痛みも増します。やはりベンゾ離脱で一度ダメージを受けた体は弱くなっています。 少しずつ筋力を鍛えストレッチで体を柔らかくするしかありま…

食品の化学調味料や保存料を避けていても気になっていたのが電子レンジでの加熱調理。 なるべく電子レンジは使わないようにしていますが、冷凍ご飯を解凍するときだけは使っていました。しかし電子レンジで加熱するのは思ったより良くな…

今日は月一の通院でした。涼しくてよく晴れたいい外出日和でしたが、出かける前から憂うつでした。というのも改正道路交通法が施行され自転車運転の反則の取り締まりと罰則が11月1日から強化されたからです。メインの交通手段が自転車…

断薬してからは食生活を重視しました。それまでも自炊が多かったのですが、化学調味料を使った加工品やチェーン店でのたまの外食を月に何回かするなど添加物には無頓着で今みたいに丁寧な料理はしていませんでした。調味料でも大手メーカ…

レキソタンをのんだきっかけは肩こりの治療のためです。ベンゾには筋弛緩作用があると知り、それなら長年悩んでいた慢性的な肩や首のコリが良くなると思い2000年6月、30歳になる直前に心療内科を受診しました。 「ベンゾジアゼピ…

2015年から2017年頃、部屋の片隅で衰弱して倒れていた頃の夢は普通に食事がとれるようになることでした。胃痛と激やせ、食欲皆無　生きた心地がしない中でTwitterのタイムラインに流れてくる食ツイをみて羨ましさとかつて…

ベンゾ系の睡眠薬は離脱がきついので「抜きにくい」「後遺症が残った」などと悪いイメージがありますが、自分の場合ベンゾ系フルニトラゼパムのロヒプノールやサイレースは離脱も無く簡単に抜くことができました。飲んでもあまり効かない…

ベンゾ離脱による全身の筋硬直、胃痛、激やせ、冷え・・　2015年、当時40代になってからの数年間はまさに地獄でした。辛い身体症状にグルグル思考　家事もろくにできず毎日雑炊かインスタントラーメン。今みたいに食材をそろえるこ…