断薬後の体の鍛え方
この数日体調が良い方です。心窩部の違和感や痛みもほとんどなく、食欲も旺盛。骨格の歪みが矯正され首肩周りの硬直も緩和。全身が調和してきています。無理な筋トレをやめて自分に合った負担の無いメニューに変えたからです。 強くなろ…
療養記
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散歩で心身の状態が好転
月曜日から何気に始めた午後の散歩（ウォーキング）が心身の健康にとても良い効果をもたらしています。本当は朝の散歩が望ましいのですが、朝早い時間は忙しくて出かけられません。そして一日家に引きこもってばかりでした。精神状態がど…
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薬飲んでもウツ病は治りません
薬でウツ病を治そうなんて考えてはいけません。薬を飲んでも、ウツは治らないし、ますます悪化します。そもそも「ウツ病」という概念自体怪しいのです。ウツ状態はありますがそれが病気かどうかというのはまた別の事です。 それに「ウツ…
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散歩しながら人生を振り返りました
ここ数日小春日和が続いて暖かいので夕方海辺を歩くようになりました。その時ふと気づいたのは、「自分はもう薬を抜いた、まっさらな頭で歩いている！9年前に離脱で痩せこけ倒れた時は散歩にふと出かけるなんて、夢のまた夢だった。それ…
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サンマ
秋の味覚の代表的なものの一つにサンマがあります。今年は豊漁だそうで比較的安価で市場に出回っています。サンマは今が旬なので脂ののりが良く旬の味を堪能できます。今回は夕食に北海道産のサンマを調理しました。近所のスーパーで3尾…
料理
ナスビの美味しさで自然農法の素晴らしさに気づく
無農薬栽培のためか夕食に食べたナスビがとてもおいしくて驚きました。庭の畑で収穫してから1週間冷蔵庫に放置しいたナスビです。大きくなりすぎて皮が厚いので調理するときに包丁で切るのが大変でした。「長く冷蔵し過ぎたのでは？」「…
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焼きサバに焼きナス 秋の味覚を堪能のし白米文化の良さを見出す （英訳付き）
夕食は焼きサバに焼きナスで秋の味覚を堪能。サバは富山県産で「きずしOK」表示のある鮮度抜群のもの。昨日業務スーパーで購入しました。ナスは庭の畑で収穫した分です。 サバは塩をかけて焼いただけ、ナスはフライパンに油を少し入れ…
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夕方 青魚をスーパーで買い出し
夕方、久々に近くの業務スーパーに買い物に出かけました。この2週間くらい変な風邪ウィルスに感染していたようで心窩部が重くて不快、気分もずっと落ち込んでいたので買い物に出るのが億劫だったのです。かなり疲れていましたが、昼に少…
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鍋料理
立冬の日を境に冷え込みが増し寒くなってきたので夕食に鍋料理を食べました。具材は神山鶏の胸肉（冷蔵）、木綿豆腐。野菜はシロナ、壬生菜（みぶな）、ブナシメジといたってシンプルな食材。 昆布の出汁は昨日の晩から鍋に浸して寝かせ…
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立冬
立冬。急に冷え込み真冬を思わせる寒さになりました。冷え込むと筋硬直がひどくなり心窩部の痛みも増します。やはりベンゾ離脱で一度ダメージを受けた体は弱くなっています。 少しずつ筋力を鍛えストレッチで体を柔らかくするしかありま…