午後の散歩、いつもより足取りが軽く、歩幅が広く歩けるようになりました。日々の散歩とスクワットの効果が出てきました。これまで散歩は朝にしていたのですが、どうしても時間が取れないのと朝は体温が低く体が硬いので外に出て歩くのは…

筋トレの効果で少しずつでてきて腕周りが太くなってきました。ここまでの道のりは長かったです。2015年に激ヤセしミイラみたいな体型になり衰弱。その後３年間は「もう筋肉は回復しないのではないか？」と絶望の日々でした。とにかく…

本格的に筋トレを開始したのは昨年です。ハードな懸垂をメインに腕立て伏せ、スクワット,レッグレイズでの腹筋トレーニングなどかなりキツイ内容もこなしてきました。しかしどれも最初の数ヵ月は筋力が増したものの体を痛めることが多く…

今日で断薬5年ヵ月目を迎えました。辛かったのは最初の2年くらいで3年目以降は薬のことも断薬のことも気にせず家事に集中できるようになりました。首、肩、背中の筋硬直と骨格の歪みは日に日に改善。「あともう少し」という小康状態を…

12月、師走になりました。今年もあと一か月。気になるのは体の不調が治るかどうかの一点。すなわち首肩の筋硬直と骨格の歪みが完全に治るかどうかです。筋硬直の症状がもっともひどかった2015年から2019年ごろまでは、生きるこ…

毎日毎日同じ自宅で家事をこなす単調な日々。たまに海辺に行く程度。今日も外に出ると昨日より空気が冷たく冷え込んでしました。海辺につくといつもより鳥たちがたくさん浜辺に集まっていました。浜辺にアオサギ、コサギ、カルガモ、海面…

昨日調子が良くなったと思ったらまた体調不良で食欲不振。急に冷え込んだからでしょうか・・今日はまた少し風邪気味でした。家事はいつものようにできて散歩にも行けたのでまだ体力はあるほうです。 さて、いつもの海辺の散歩コース、冬…

昨日までの体調不良がウソのように今日は腰痛が消え食欲も回復しました。低気圧が不調の原因でしょうが、今日もずっと曇っていたので天候はあまり関係無いようです。ただ雨が上がり気圧が安定したのは少しは影響しているかもしれません。…