胃の不調とウツ状態
今日も一日いつもと変わらず 胃の不調からなかなか立ち直れず いつも心配するのは食欲があるかどうかということ 若い頃は時間が来れば自然とお腹がすくか 食べ始めれば食欲がでていたものです それが昼食を終えると夕方はダウン 義…
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セルフネグレクト時代から学んだこと
今日は散歩に出かけるつもりが時間がとれなくて また家にいました 家事と英語学習 筋トレを少しやるだけです これだけでもなぜか時間が足りません 料理に時間がかかっているのでこれをなんとか省力化すれば 時間が取れそうですがそ…
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日ざしが時折秋めいた雰囲気 そろそろ早朝散歩を始めたいです
まだ7月何ですが日差しがどこか秋っぽくなってきました 気のせいかもしれませんが日差しが重く秋めいた雰囲気を時折感じます 長らく外の散歩に出ておらずセロトニン不足で 調子が狂っているのかもしれません 日中は日ざしが強くかな…
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「筋トレは大切」 久々に懸垂を再開して痛感
昨日から懸垂を12日ぶりに再開しました 休む前は4回近く懸垂できていたのが 全然できなくなって2回少し 今日はまた筋力が落ちた感じで体が上がらず2回ぎりぎりでした 休んでいる間にお酒も飲んでいましたが ここまで急に筋力が…
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ウィルスが抜けた感じ
今日は珍しく食事を美味しくいただけました 心窩部の違和感や食後のつっかえ感も少なかったです 楽に呼吸ができて一秒一秒の時の流れが緩やかに なってきました これまで何かのウィルスに感染していて それが抜けた感じです もちろ…
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今日の体調報告と心身のバランスのとり方
「体は回復しても心がついていかない」 今日も体調はまあまあ 胃の調子はいまいちでしたが 首肩の強張り、骨格の歪みはかなり改善 足の裏、足指先の感覚が心地よくなってきました 首周りもかなり楽になってきましたが 左側の硬直と…
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足裏と足先の感覚が甦ってきています ２
足裏の感覚が戻り心地よくなってきました 頸椎胸椎といった背骨の歪みがなおり 神経伝達がよくなった証拠です 首周りもすっと楽に伸びてきました 食欲はあまり戻りませんが、体全体が軽く柔らかくなってきています 「歩くのが楽に」…
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足裏と足先の感覚が甦ってきています
今日は骨格の歪みがだいぶほぐれてきました 肩と首周りが楽になると神経伝達が良くなり 足先、足裏の感覚が甦ってきました 今回は本当に完治一歩手前のレベルです 食欲不振でも慢性的な骨格の歪みがなおってくると希望を持てました …
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「朝食抜き」「飲酒」世間的に悪とされているもので健康を回復したという事実
今日は朝起きた時体がずいぶん軽くて楽でした 特に心窩部の違和感や痛みがほとんど無くて 気持ちの良い朝でした 負荷の高い筋トレ（腕立て伏せと懸垂）を休んで1週間 夕食にお酒も少し飲んで心身をリラックスさせると 自然治癒力で…
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飲酒健康法
相変わらず暑くて体調も低迷したまま 食欲が無いのが辛いです 食事量はそれなりに食べるよう心がけています 胃の不調の対処法として 筋トレをしばらく休み晩酌を少し飲んで早めに寝る あとは時間薬で秋ごろまでのんびり過ごす これ…