「喪失感」の克服
5月初旬 ゴールデンウィークがあける頃は 季節の変わり目で雨が降ったりやんだり 暖かくなったり寒くなったり外的変化が激しいです 気候にさまざまな変化があるとテンションが上がったり下がったり 心に影響を及ぼします 同じよう…
療養記
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やっとゴールデンウイーク最終日
やっとゴールデンウイーク最終日に突入 4月下旬から長かったです 毎日自宅療養で休みの生活を続けている者にとって この世間の風習はただのストレスです まずスーパーの人混みが予想され買い出しに行けない 次に漁師さんも休むので…
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ベンゾ離脱から4年10か月 増補版
５月３日 最後のベンゾ（レキソタン）断薬から４年１０か月目になりました 上半身の異常な筋硬直で痩せ体重が60㎏まで激減 胃痛で倒れたのが2015年 頬がこけ異常に痩せた姿でドクターショッピング 当時まだベンゾ系のレキソタ…
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キッチンハイターは掃除の強力な味方 うつ症改善 テンション上がる（良い意味で
掃除にハマっています 台所、風呂、トイレ 毎日使う場所ですが これまで能率の悪い掃除のやり方でで いつも黒い汚れ、カビがところどころにありました カビキラーや専用の洗剤の何を使ってもダメ 週に何回がブラシでコツコツ磨いて…
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自分軸で生きる
元気になってきたとはいえ首や肩の筋硬直と 骨格の歪みが まだ完治していません あと少しのところですがスッキリ治りません 今はただひたすら耐えるしかないですね 間違ってもここで安定剤などのんでは元の木阿弥 そこで今回はどう…
ストレッチ・ヨーガ 自重筋トレ
ぶら下がり健康器はすごい 格安 おすすめ健康法
体力が回復し隆々たる筋肉が腕や肩につくたびに思うことは 健康にはお金はかからない、むしろかけない方が良いということです なぜか 今実践している健康法で本当に効果があったからです 以下に掲げますが、ぶら下がり…
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病気は「休め」という体の訴え
重度の筋硬直で激やせし ほとんど何もできなくなり倒れこんだのが2015年 少しずつ回復し2024年の今では 早朝からトレーニングや家事、料理、英語学習に明け暮れ 多忙です 一文の得にもならないことを自分の回復のためと言い…
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もっと気楽にブログを書きたい
久々のブログ更新です 前回の更新が昨年12月ですから実に4か月ぶり。 なぜこんなに更新が滞ったのかといえば ブログの書き方の本を読んでアレコレ考えている内に何も浮かばなくなったからです ブログ記事をうまく書いて小遣い稼ぎ…
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ぶら下がり健康器の効果
首、肩、背中の凝り、硬直、歪み ベンゾジアゼピン服用と断薬で悪化したこれらの症状は 現在かなり緩和しました ほぼ回復状態といっていいでしょう 筋力も強化されてきています 理由は「ぶら下がり健康器」を自宅に導入し 毎日、ぶ…
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心窩部の違和感にヨーガ体操
朝断食で一日二食そして肉魚控えめの食事習慣。 ゆるやかなベジタリアンになると 今の生活はヨーガに向いていることに気づきました。 なぜならヨーガは空腹時に実践することが推奨され 朝断食の午前の時間帯を生かすのにうってつけだ…