右耳がひどく痛むので新しい枕を注文
朝起きると右耳（奥）がひどく痛みました 枕が合わないのかとてもつらい朝でした これまでも朝起きて痛くなったことがあるのですが その後1時間くらいで治っていました 今日はそれが治らず昼も夕方もずっと右耳が痛みました お茶を…
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運動やスポーツは本来、体に良くない
「運動って体に悪いのではないか？」と思い始めました また世間の流れに反発する意見ですが この10か月、筋トレを本格的にやると関節痛はもちろん 風邪ひいたり粘膜系が悪くなって 食欲が低下そして呼吸が浅い日が続きとても危ない…
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セルフネグレクト時代に学ぶ
今日は体がとても軽くて楽な方でした 心窩部の違和感や痛みほとんど無し 昨日できた口内炎も夕方には消失 これまでの不調がウソのようになり 体を動かしやすくなりました ウィルスかなにかにやられていた感じです 1か月くらい喉や…
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免疫力の弱さを克服したい
「免疫力低下」 今日は昼頃に口内炎が上あごにでき免疫が低下気味 心窩部の違和感は朝は辛かったのですが昼から緩和 口内炎と引き換えに心窩部の違和感が治まった感じです 食欲はいまいちでしたが呼吸が楽でした ただ体の抵抗力が著…
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胃の不調とウツ状態
今日も一日いつもと変わらず 胃の不調からなかなか立ち直れず いつも心配するのは食欲があるかどうかということ 若い頃は時間が来れば自然とお腹がすくか 食べ始めれば食欲がでていたものです それが昼食を終えると夕方はダウン 義…
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セルフネグレクト時代から学んだこと
今日は散歩に出かけるつもりが時間がとれなくて また家にいました 家事と英語学習 筋トレを少しやるだけです これだけでもなぜか時間が足りません 料理に時間がかかっているのでこれをなんとか省力化すれば 時間が取れそうですがそ…
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日ざしが時折秋めいた雰囲気 そろそろ早朝散歩を始めたいです
まだ7月何ですが日差しがどこか秋っぽくなってきました 気のせいかもしれませんが日差しが重く秋めいた雰囲気を時折感じます 長らく外の散歩に出ておらずセロトニン不足で 調子が狂っているのかもしれません 日中は日ざしが強くかな…
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「筋トレは大切」 久々に懸垂を再開して痛感
昨日から懸垂を12日ぶりに再開しました 休む前は4回近く懸垂できていたのが 全然できなくなって2回少し 今日はまた筋力が落ちた感じで体が上がらず2回ぎりぎりでした 休んでいる間にお酒も飲んでいましたが ここまで急に筋力が…
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ウィルスが抜けた感じ
今日は珍しく食事を美味しくいただけました 心窩部の違和感や食後のつっかえ感も少なかったです 楽に呼吸ができて一秒一秒の時の流れが緩やかに なってきました これまで何かのウィルスに感染していて それが抜けた感じです もちろ…
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今日の体調報告と心身のバランスのとり方
「体は回復しても心がついていかない」 今日も体調はまあまあ 胃の調子はいまいちでしたが 首肩の強張り、骨格の歪みはかなり改善 足の裏、足指先の感覚が心地よくなってきました 首周りもかなり楽になってきましたが 左側の硬直と…