昨日から筋トレを本格的に休みました ぶらさがり（ハンギング）だけに制限し 他の高負荷な筋トレメニューの腕立て伏せや懸垂は中止しました 朝目覚めた時、体が楽になりました これまで筋トレがかなり負担になっていたようです 胃の…

今日の体調はだいぶ落ち着いた感じでした 少し休みはじめると 心窩部の違和感がだいぶおさまり食欲も回復傾向です やはり筋トレの慢性疲労から腹部の違和感が悪化していたみたいです 2015年に倒れた時の腹部（心窩部）の違和感が…

今日も胃の調子あまり良くなかったです 昨日よりマシでしたがどうもこのところ食欲不振が続いています たぶん筋トレのやりすぎで疲労がたまっているのでしょう 筋トレの外、家事や英語学習もやっているので かなりの体力を毎日使って…

「懸垂」が4回できるようになりました これまで筋肉に作用する薬ベンゾに悩まされてきたものにとって 断薬後になすべきは筋肉の強化 その最も効果的、効率的なトレーニングが懸垂です 懸垂をすることで前かがみになって歪んだ骨格を…

今日は夕方にようやく食欲が回復 体をゆっくり休めたからです まず昼寝を少しして体が楽になりました そして夕方4時に訪問の鍼灸師さんに 腹部のハリをいつもより深めにしてもらいました 昼寝と腹部のハリで腹部のこわばりが少しほ…

今日も食欲が無く辛かったです 原因として考えられる腹筋トレーニングはやめています 昼に訪問の鍼灸師さんに不調を訴え 「接触鍼」というおなかをポンポンたたかく治療を受けました この前これで食欲が回復したのですが 今回はそれ…

今日は月一の心療内科通院 障害年金のための戦略的通院です 天気が不安でしたが天気予報アプリでは晴れマーク 実際の天気は晴れ時々曇り 明日から雨マークが一週間ほど続いているので 今日は天候的にラッキーでした なにせ通院には…

今日は体調が良い方でした 腹部の違和感がほとんど無くなり 呼吸も楽でした 食事もだいぶ楽に食べられるようになりました お腹はとても重要な部位で下手に鍛えようとすると かえって傷んで弱ります 生命絵力全体が低下します ゆっ…

今日は夕方から腹部の不調が回復 夕食のカレーを美味しく食べることができました これまで腹筋がかなり弱っていました 2015年に激やせとベンゾ離脱で 腹部の激痛をおこしたことが根底にあります 3年以上痛みで苦しみ 救急車を…

体の筋硬直や歪みがなおってくるほどいろいろな思いがよみがえります 焦り、罪悪感、被害者意識　、気後れ　疎外感 どれも好ましくない感情です とにかく毎日の家事や音楽、語学学習に没頭する ことで気を紛らわしています とはいえ…