コーヒー断ちを決意した理由：カフェイン離脱と体調不良からの気づき 目次 1. コーヒーは「百害あって一利なし」だった？ 2. カフェイン離脱の頭痛が教えてくれたこと 3. 習慣の見直しへ 4. これからの飲み物習慣 おわ…

断薬から5年9か月。春の光の中で心と体を見つめ直す 4月3日。最後のベンゾジアゼピン（レキソタン）を断薬してから、5年と9か月が経ちました。 今回は春先の心と体の不調和について少しまとめました。 【目次】 はじめに：断薬…

  目次 断薬から5年8ヶ月と2週間、今の状態 ついに左半身の硬直が緩和 失った歳月、それでも取り戻したい健康 薬をやめて回復できたことを素直に喜びたい 断薬5年8ヶ月、ついに本丸へ——左半身の硬直がほぐれてき…

断薬5年8ヶ月、回復と突如の不安 目次 断薬5年8ヶ月、回復の実感 冬の終わりと体調の上向き 突然の電話、母の闘病 心の揺れとこれからの対応 1. 断薬5年8ヶ月、回復の実感 断薬から5年8ヶ月が経ち、体の状態は少しずつ…

目次 断薬5年8ヶ月、ここまでの回復 寒い冬を乗り越えて 外出や手続きができるようになった喜び 春の訪れとこれからの希望 1. 断薬5年8ヶ月、ここまでの回復 明日（３月３日）でレキソタン断薬から5年8ヶ月を迎えます。長…

ベンゾジアゼピンを断薬して5年7か月が経ちました。振り返ると、薬をやめて本当によかったと心から思います。もちろん、まだ筋肉の硬直や体の歪みは完全には消えていません。しかし、日々少しずつ回復している実感があります。そして何…

1月26日、断薬から5年6か月と3週間が経ちました。この一週間、海辺の散歩はお休みしています。風邪を引いたのが心に引っかかってしまい、少し出不精になってしまったのです。 けれど、その代わりに自宅でのヨーガ体操やストレッチ…