心窩部の違和感が消えてだいぶ体調が安定してきました。食事が普通にとれて食後に呼吸が浅くなることはありません。腹筋のトレーニングが良くなかったのです。離脱の際に痛めた腹部が弱ったままなので鍛えようとしたのが逆効果でかえって…

この数日体調が良い方です。心窩部の違和感や痛みもほとんどなく、食欲も旺盛。骨格の歪みが矯正され首肩周りの硬直も緩和。全身が調和してきています。無理な筋トレをやめて自分に合った負担の無いメニューに変えたからです。 強くなろ…

月曜日から何気に始めた午後の散歩（ウォーキング）が心身の健康にとても良い効果をもたらしています。本当は朝の散歩が望ましいのですが、朝早い時間は忙しくて出かけられません。そして一日家に引きこもってばかりでした。精神状態がど…

薬でウツ病を治そうなんて考えてはいけません。薬を飲んでも、ウツは治らないし、ますます悪化します。そもそも「ウツ病」という概念自体怪しいのです。ウツ状態はありますがそれが病気かどうかというのはまた別の事です。 それに「ウツ…

ここ数日小春日和が続いて暖かいので夕方海辺を歩くようになりました。その時ふと気づいたのは、「自分はもう薬を抜いた、まっさらな頭で歩いている！9年前に離脱で痩せこけ倒れた時は散歩にふと出かけるなんて、夢のまた夢だった。それ…

秋の味覚の代表的なものの一つにサンマがあります。今年は豊漁だそうで比較的安価で市場に出回っています。サンマは今が旬なので脂ののりが良く旬の味を堪能できます。今回は夕食に北海道産のサンマを調理しました。近所のスーパーで3尾…

立冬の日を境に冷え込みが増し寒くなってきたので夕食に鍋料理を食べました。具材は神山鶏の胸肉（冷蔵）、木綿豆腐。野菜はシロナ、壬生菜（みぶな）、ブナシメジといたってシンプルな食材。 昆布の出汁は昨日の晩から鍋に浸して寝かせ…