長らく不調で休んでいた筋トレを再開したところ 頭が冴えることが分かりました ヨーガ体操やストレッチだけでは頭がボケかかっていました もちろんやり方に問題があったのかもしれませんが・・ 筋トレをするとすぐに認知力がグッと上…

本格的に涼しくなって秋らしくなってきたためか 体の筋硬直がいつもより和らぎ 左の首、肩、そして今日は鎖骨まわりも楽にほぐれてきました あと少しです だいたい症状が良くなるのはある夏が過ぎて10月ごろの秋なんです 同時に悪…

ベンゾ断薬に成功したらあとは生き生きと生きていけると思っていましたが 後遺症の筋硬直は残るしフラシュバックが多くなり思っていたより苦しい日が続いています 特に腹部の硬直と食欲不振が長く続いています 免疫力が弱り風邪もひき…

体の硬直は日に日に良くなっています 左の首、肩、背中の強張り　、頸椎、胸椎の歪みが慢性化して20年以上を過ごしています 断薬5年が経過しようやく本物の回復の手ごたえがあります 本当にあと少しというところですがなかなかスッ…

自分は3人兄弟の長男なんですが どうも長男が生きづらい社会だと思います 今から振りかえって思うと、いつも親の顔色をうかがい自分の本当にやりたいことを やれなかったからです　行動を制限する縛りがあったのです そして病みまし…

秋らしくなり気温が下がりクーラー無しで過ごせる時間 が多くなりました それで昨夜もクーラー無しで寝ようとしたら 暑くて寝苦しく夜中の2時ごろ結局クーラーを入れて寝ました しかしこれが良くなかっったようで寝ている間に体を冷…

「自分を論破」 うつになった時、なりそうな時　 心の中でウツ的な言葉を客観的にみて弱気な自分を論破するようにしています だいたいどんな内容で弱気でうつ病的になるのか事前に予想できるので 迎え撃つ言葉を用意し弱気の自分を強…

今日は朝から雨 一雨ごとに気温が下がり秋が深まっています この季節は体もほぐれやすく硬直した首、肩、歪んだ背骨が 真っすぐに矯正されてきています 特に左側の肩甲骨の歪みが改善し仰向けになって寝るのが楽になってきました と…

昨日だいぶ左の首肩周りの筋硬直と骨格の歪みが改善したので 今日は一気に完治するかな？と期待していましたがダメでした まだまだ筋硬直と骨格の歪みがきついです とはいえ体が真っすぐになってきているのは確か それまで左脚の感覚…