毎日毎日同じ自宅で家事をこなす単調な日々。たまに海辺に行く程度。今日も外に出ると昨日より空気が冷たく冷え込んでしました。海辺につくといつもより鳥たちがたくさん浜辺に集まっていました。浜辺にアオサギ、コサギ、カルガモ、海面…

昨日調子が良くなったと思ったらまた体調不良で食欲不振。急に冷え込んだからでしょうか・・今日はまた少し風邪気味でした。家事はいつものようにできて散歩にも行けたのでまだ体力はあるほうです。 さて、いつもの海辺の散歩コース、冬…

昨日までの体調不良がウソのように今日は腰痛が消え食欲も回復しました。低気圧が不調の原因でしょうが、今日もずっと曇っていたので天候はあまり関係無いようです。ただ雨が上がり気圧が安定したのは少しは影響しているかもしれません。…

今日は朝は曇りで昼から雨が降りました。このため気圧が下がり自律神経が乱れたので起きていられないほどの倦怠感に悩みました。急性の腰痛は緩和したものの、まだ右腰に少し違和感が残っていてロキソニンを塗りました。筋トレ全般も休み…

冷え込みが増してくると変な風邪がはやるみたいで少し無理をすると風邪をひきます。今日は急に腰痛になり動くのが辛い一日でした。筋肉疲労が原因ですが、それほどきついトレーニングはやっていません。やはり風邪で免疫が減ったことで関…

朝から風邪気味で疲れていたのでいつもはしない昼寝をしました。体力は回復したもののどこかウツっぽい。1時間以上眠ってしまったので長すぎたようです。昼寝は長いとウツ病になると言われていたのを思い出しました。「このまま死ぬので…

離脱に良い食べ物と言えば魚を重要視していますが、これに負けないくらい大切なのがお米です。白米のご飯をしっかり食べるということを持続するとベンゾなど向精神薬を抜きやすくなります。 近年、「断薬には糖質制限が必要なので白米を…

断薬してから1年後の2020年に魚を本格的に食べはじめました。それまで魚は寿司以外は嫌いな方でたまに干物を焼いたり、冷凍のサバの味噌煮を湯せんで温めて食べる程度でした。肉や卵がメインの食生活では栄養バランスの限界を感じ、…

失敗ばかりの人生で世間に何一つ誇れる功績も実績も無いダメな人生を歩んできましたが、それでもふと「自分は2015年に倒れた時に求めた断薬という大目標を果たした」ということに気づき、誇らしく思うことがあります。 2015年4…