昨年の夏に骨格の歪みを改善するために始めた ぶら下がり健康器 はじめはただ「ぶら下がる」ことを メインに続け 今では懸垂を3回できるようになりました 初回はかなり高く上がり天井に頭がつきそうなところまで レベルアップでき…

背骨の歪み、首肩背中の筋硬直 今日もかなりよくなってきました いつも同じ表現になるので病状の変化を詳しく書くことは難しいですが あと一歩ということろまで改善しています これまで圧迫されていた首周りや耳の後ろ、胸の感覚もよ…

この数日で頸椎胸椎の歪みや僧帽筋の筋硬直が かなりよくなってきたもののまだすっきり治らず 悶々とする日々です 仰向けになると歪んだ背骨が圧迫され苦しいのですが 体が一番正しい形に戻る姿勢です 少し疲れたらすぐ仰向けになっ…

今日はいよいよ背骨の歪みが真っすぐに矯正されてきました 歪んで強張っていた頸椎と胸椎がやわらかく真っすぐに なってきました　　 左半身が特にひどかったのですが頸椎や胸椎が 正しい位置に戻ってくると左脚、腰、腕の感覚が よ…

最近少しイライラすることが続いたので 深呼吸を実践しています ほとんどのことは時間で解決するとはいえ 「何か積極的にイライラを鎮めることはできないか？」を 考えていると 「深呼吸」を思いつきました 「腹式呼吸法」を本格的…

この数日役所での手続き　市役所、税務署巡りなど急な外出負担が増えました 家事の他にいろいろやることが多くなり忙しく過ごしています 時間が足りなくなりイライラ、不安 そしてウツ状態に陥りがちです これではいけないと思いヨー…

今日は本格的に体の筋硬直と骨格の歪みが改善しました これまで左半身がひどく首、肩、腰、胸が常に圧迫された感じでした それが今朝起きた時だいぶ良くなり 時間が経つにつれ体の強張りと歪みがほぐれてきて 30年以上失っていた健…

ベンゾ断薬開始の2019年7月3日から毎日洋楽を聴いてます 断薬にかなり役立ったのでここに記します これまで音楽ネタは個人的な趣味なので公にするのは憚れると思い ブログにはあまり書きませんでした ただ音楽がベンゾ断薬から…

今日は胃の調子が良くて食欲があるほうでした 昨日、お酒が必要かもしれないと書きましたが 今日はその必要は無かったです 珍しく小腹が空き夕食に天ぷらを食べることができました 雨が降り気圧が安定したせいでしょうか それとも頸…

もうすぐ断薬5年になります もう一生薬をのむことはありません 断薬できてよかったのですが最近謎の食欲不振が続きます 体質が変化している時の好転反応でしょうか・・ 精神的な悩みが関係しているかもしれません これから梅雨で雨…