おはようございます 朝だけ断食 ・釜炒り緑茶（茶葉冷やすと少し黄色 asadake230514 5時40分頃起床。 首肩の硬直感あり。 起床直後はだいたい強張っています 天気小雨　曇っていて暗いです 良い一日を 昼食 ・…