朝だけ断食 ・生姜紅茶 23211 遅寝にもかかわらずいつもより早く起きることが できました。 あまり寒さは感じません。 左首肩、胸の強張り、だいぶ楽になりました。 天気晴れ 良い一日を 昼食 ・炊き込みご飯 ・味噌汁 …