朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake221219 今朝も早起き。夜中2時前に覚醒。 首肩周りの硬直少しずつストレッチで緩和。 朝まで 家事や英語学習を少しやって 先ほど割れ物を捨ててきました。 外は暗くて冷え込みました…