おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 ４時起床。 asadake22115 首周り硬直かなり緩和。 今日は午後から通院。 時間取られます。 朝の野鳥観察にも出かけます。 写真は帰宅してからwifiエリアから…